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用手捏肚子上的赘肉能减肥吗
如题所述
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相关建议 推荐于2017-11-23
经常捏肚子没有减赘肉的效果,减肚子要进行有氧运动才可以。
下面是无氧运动与有氧运动结合的减脂锻炼方法,既可以在运动中燃烧脂肪,也可以在运动后长时间提高代谢率消耗更多的热量。
原地跳1分钟,仰卧举腿10个(重复5);
原地跳1分钟,卷腹10个(重复5次);
然后原地跳20分钟。
重要的是中间没有休息时间(如果实在撑不下去了可以休息5秒左右)。这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的,即可以练腹肌又可以全身减肥。一周做3到5次左右。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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其他看法
第1个回答 2021-03-31
肚子捏出一团“赘肉”,山楂和它煮茶,消除脂肪,肚子变瘦!
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