人想起过去不开心的事，应该回避还是找人倾诉？

Answer 1

人想起过去不开心的事，不应该回避，可以找人倾诉，也可以自己想其他办法将不开心的心情释放出去，如运动、写日记、吃美食等等。

一、找人倾诉，排解不开心的心情

每个人都有每个人的过去，每个人的过去都是一个不同的故事，想起过去不开心的事时，如果感到压抑，感到伤心，如果你不怕不开心的事情被人知道，完全可以找一个人倾诉倾诉，把不开心的事情讲述出来。

不开心的事情一旦讲出来，这件事情在你的心里就减少了一份，说的越多减的分量越重，因为你讲的越来越多，你不开心的心情也随着你讲的次数依次递减。

二、不开心的心情需要科学发泄

没有那个人是一直开心的，不开心的人生才是正常的，在面对不开心时我们要学会科学发泄，而不是忽略，更不是对自己身边人发脾气，我们要用科学健康的方式来发泄。

1、运动。可以去跑步，可以去跳绳，可以去游泳，可以约小伙伴打羽毛球等，总之让自己的身体动起来，运动是能促进多巴胺分泌的，多巴胺分泌的时候能使人感觉到心情愉悦，可以解除郁闷心情。这一招我经常使用，当心情不爽时我会连续跳绳2000下，跳完后我的心情就会立马得到改善。

2、写日记。写日记跟找人倾诉差不多，只不过写日记找的是与自己倾诉。很多事情我们是无法与他人倾诉的，他人也是无法理解，无法感受的，我们也没法要求他们理解我们，认同我们的感受。所以我们要学会自己与自己和解，去写日记，用写来代替自己的嘴与心，用写与自己的心交流和解。

3、吃美食。美食的诱惑是非常大的，心情不好来一块榴莲千层蛋糕，你的心情会在你咽下第三口榴莲蛋糕时发生变化，美食中的糖分让你快速变得兴奋开心。唯一的缺点就是容易让你长肉肉，这招我也用，但用完就后悔，因为吃完就得想如何减肥的问题，这种解决方式时效比较短。

最后：面对过去的事情该放手放手，不要揪着不放，揪着不放只会徒增痛苦，过去的已经过去了，我们改变不了，我们只能接受，只能认命。

Answer 2

一般找人倾诉可能会好点，会有个人来安慰你，一直回避的话心里总是藏着那件事，就会一直不开心

Answer 3

当人想起不开心的过去时，选择回避还是找人倾诉取决于个人的情况和偏好。以下是一些可以考虑的因素：

1. 情绪处理方式：有些人更喜欢独自处理情绪，通过自我反思、放松活动或其他适合自己的方式来缓解不开心的情绪。而另一些人可能更倾向于与他人分享，通过倾诉来减轻内心的负担。
2. 支持系统**：如果你有可靠的、支持性的朋友、家人或心理健康专业人士，与他们倾诉可能会给予你情感上的支持和新的视角，帮助你更好地应对不开心的过去。
3. 个人舒适度：考虑自己在面对不开心的过去时的舒适度。如果觉得与他人谈论会让你感到更加困扰或不舒服，那么回避可能是一个更合适的选择。
4. 解决问题的意愿**：如果你希望通过讨论不开心的过去来找到解决问题的方法或获得建议，那么与他人倾诉可能更有帮助。
5. 自我成长**：回顾和面对不开心的过去也可以是一种自我成长的机会。通过自我反思和思考，你可以从中学习、成长，并找到更好的应对方式。

最重要的是，要尊重自己的感受和需求。如果你觉得无法独自应对不开心的情绪，或者找人倾诉会让你感觉好一些，那么可以选择与信任的人分享。但如果你更倾向于自己处理，也完全是正常的。同时，也可以尝试其他方式来缓解情绪，如运动、艺术创作、写日记等。

如果不开心的情绪持续影响到你的生活质量，或者导致严重的心理困扰，不妨考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助。心理健康专业人士可以提供更具体的支持和指导。