我家孩子14岁了，一到考试就紧张，怎么才能缓解孩子考前紧张的症状？

Answer 1

不要给孩子压力，告诉孩子考砸了就是考砸了，没有必要紧张，勇敢一些，去参加就好了，该怎么发挥就怎么发挥，不会就乱写，更何况你又不是不会。

Answer 2

要积极的鼓励孩子，告诉孩子成绩不重要，只要努力就行，只要比上次有进步就是满分。

Answer 3

那么就应该要让孩子学会劳逸结合，可以平时多和孩子沟通，然后转移孩子的注意力。

Answer 4

考前焦虑家长怎么开导孩子？

1、父母首先心态要平和，为孩子创造宽松的环境；家长要认识到孩子考试前的适度紧张是完全正常的，让考生自己调整，家长不要再施加压力或指指点点，考生从进入小学就不断的参加各种考试，考生是如何应对那些考试的，考生自己心里有数，家长的心态平和、情绪稳定就能够给考生创造一个泰山压顶不弯腰的心理支持。

2、考试前千万不要批评、指责孩子，特别不能训斥孩子，给孩子负面刺激，影响孩子的考试心态。

3、提高孩子的自信。平时生活中要放大孩子的优点，让孩子看到自己的优点，同时也会提高孩子的自信心。或者找到孩子兴趣所在，给孩子时间投入进去，不打击孩子，给孩子足够的支持，孩子会找到自己的自信，自然对于考试也不会再有惧怕。

4、引导孩子扎实有效的复习。孩子焦虑的一个原因还是对自己的考试没有底气，换言之，就是对自己复习知识的掌握程度没有信心。引导孩子扎实有效的复习，会增加孩子的底气，让孩子的心理负担能够减轻。考试胜负的决定因素是学生的实力，实力是基础知识累积的结果，是靠平时点点滴滴积累起来的。

5、对孩子抱有合理的期望。父母对孩子的期望值，应该是从孩子的实际情况出发，而不是从自己的主观愿望出发。当父母有着“恨铁不成钢”的心态时，就会把对孩子的考试成绩目标定得过高，脱离了孩子的实际情况，这样就会增加孩子的焦虑。所以父母要保持一个平常的心态，不急功近利。对自己的孩子有所了解，知道从孩子现有水平要求孩子提高多少是可能的与合理的。

6、陪伴必不可少，陪伴并不意味讲道理，陪伴是关注孩子的情绪状态，支持鼓励，让孩子相信自己很好。

7、安排一些使孩子精神放松的活动，这些表面上看是浪费了一定的时间，但实际上它可以缓解孩子长期学习造成的身体疲劳，是一个紧张学习过程之后必要的调整。同时也能使孩子的注意力不只一直盯在考试这个目标上，对减轻他的心理压力有着非常重要的作用。

孩子考前焦虑的原因有哪些？

1、孩子心理素质不好，对考试没有正确的态度。学生上大学前经常考试，一次考好考不好不能说明什么问题，只能说这一阶段没学好，或者准备不到位，或者试题出偏了，没有复习住考题，下一次说不定考好了。我们要正确对待考试，考试就是对一个阶段学情的检查，你可以利用考试查漏补缺。我认为，高考之前的所有考试都是练习，所以我们的最终目的是看高考。

2、家庭方面的原因。可能家长对孩子要求过高，可能家长太看重考试成绩，给学生造成了压力。这时候我们家长就要明白：学习不是三天两天的事，学好学不好也不在一时。比如，三年高中，高一和高二是打基础，高三是夯实基础，系统化和深化知识。家长不要太着急，不要给孩子施加压力。越是宽松的环境，越是开明的家长，越是和睦的家庭，越有利于孩子成长。

3、孩子对于考试没有准备好。考前紧张很可能是没有学习好，复习不好，基础不牢固等准备不足状况。如果是这样，那就是在平时好好学习，踏踏实实，一步一个脚印，不要好高骛远，不要心急。该学的东西学会了，考试有把握，考前就有信心，考试就不会紧张了。

4、学校方面的原因。由于学校和班级都有各种考评，老师也要评先评优，这都要看班级和学生的成绩，所以学校和老师也会有意无意的给学生施加压力，特别是班主任对学生影响更大。这个要改正真不容易，因为学校毕竟一直都注重成绩！