我心情很不好，非常崩溃，严重失态，情况极度糟糕，快4年了，而且我也说不出来问题，怎么办？

Question

说来话长了，具体我也说不清楚，快4年了，我可能是大脑受了祭典影响，思维被控制住了，超越宇宙超越生死的，而且我大概还知道，3和4之间的整数一旦被算出来后果不堪设想，一切都会土崩瓦解，包括圆周率算尽也是，我也不知道为什么，还有祭典控制了我的思维，让我经常都是非常脑海中的情况让人非常打击或者崩溃刺激的事情，根本承受不住，我每天都是这样死去活来的，根本缓解不了，什么事情都做不了，去医院也检查不出来问题，而且我现在的行为也开始越来越不正常，特别从之前9月份开始，有时候莫名其妙的傻笑或者就是突然崩溃或者受了刺激打击，而且都是非常明显能表现出来的那种，这已经开始精神分裂了，我觉得导致这种情况可能是因为我大脑经常受崩溃刺激导致的，我话也说不清楚，不知道说什么，只知道我心情非常的崩溃痛苦，情况非常糟糕，而且明年我会更加严重，甚至会出巨大的问题，巨大的崩溃刺激，具体我也不知道是什么，时间也不多了，我也不知道怎么办，现在很多人都觉得我不正常了，因为我说过很多奇奇怪怪的话，说的很多都是感受，具体问题说不出来，怎么办，啊啊啊啊啊啊啊啊啊

Answer 1

心情这么不好，可能你需要找点自己感兴趣的事情去努力，转移自己注意力才好。人生就是那样，不进则退。你经常想东想西，可能你太闲了，就会忍不住胡思乱想。其实忙起来后可能连悲伤的时间都会没有了。真的，让自己忙起来吧，一切都会好的。

Answer 2

心理分析：根据您诉说的情况来看，要先明确抑郁症的含义，多数人只要有什么心里压抑问题就会把它归结为什么症，其实这是一个误区。有些情况是人身体正常的生理心理反应，而严重到用症来形容的多是思想状态、行为举止已经严重影响到社会功能的发展，对生活带来极大地影响或是已经不能正常的生活了。根据您的情况看来这可能是正常的生理心理反应，所以您不必给予自己太多的压力。心情不好烦躁发火，可能是您最近遇到了不开心或是令您感到焦虑的事情，使您的心情产生波动，再或是女性的生理期前期会影响荷尔蒙的分泌，这一时期的女性通常都会莫名的烦躁情绪起伏很大。在这里要结合您自己身体的实际情况来做调整。
　　心理指导：建议您先调整心态，遇到事情跟家人朋友沟通交流，释放压抑的情绪。平日也要多做些户外活动，缓解紧张情绪也可转移注意力。学会克制自己的情绪，相信一切都会变得很好！

病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
　　意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

病情分析：找个值得相信的人聊聊天谈谈心，心情不好一般自己内心深处是知道为什么的，可以诉说出来，然后朋友安慰安慰调节调节会好的，也许可能有时候会莫名其妙，可以找个方式释放或者放松一下，比如听听轻音乐，打打球，疯狂的K一次歌也可以的。情况严重的话，建议您到精神科医院去看看。
　　意见建议：具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。

Answer 3

如果心情不好，感到压抑，应评估具体程度，之后再选择合适的干预方式，主要方法如下：

1、采取自我调适的方式，如适当参加娱乐活动、放松、休息。一般倾诉是比较好的方式，即心里有问题就说出来，说出来之后就会好一些。此外，也可增加自己的社交圈，交一些好朋友，得到较好的社会支持。家人的理解和支持，也可以帮助患者缓解压抑情绪；

2、进行适当体育锻炼、光照，以缓解情绪，改善心情；

3、如果情绪低落达到一定程度，超过自身能承受的程度，影响到正常工作和生活或是社会能力，且持续时间超过2周以上时，最好能够让专科医生进行检查，评估是否出现抑郁发作的情况。如果发现是精神心理障碍，且达到一定程度，最好及早开展相应治疗，包括心理治疗和药物治疗，让心情尽快能够好起来。

Answer 4

你好！你是心里太过焦虑，要从改变自己的心态开始。
要学会放松心情放松一切，不要把所有事情都看的很重，不要因为一些人或事而烦闷！
只要都能看开就好了。

Answer 5

这要去医院看医生啊，挂个精神科的号，把你的话讲给医生听，医生会给你建议。