我明白了一个人即使是遇到多么困难的事情，一定要对生活抱以积极向上的态度。同时我明白了如果自己的心情不好的时候，尽量通过一些外界环境或者是一些运动听音乐的方式来缓解自己不好的情绪。同时在平时的时候一定要去多交朋友，这样也能够给自己的生活添加一些乐趣。而且平时一定要养成一个良好的作息习惯，早睡早起多睡觉，这是非常重要的。
在最近这两年患上抑郁症的人是越来越多了。可能也是由于生活的压力，以及生活中太多的不如意。总之各个方面的原因导致越来越多的年轻人患上抑郁症，抑郁症轻度的还好，如果到达重度抑郁症的话，是十分严重的。像在这几年有好几位明星就因为抑郁症死亡了。
第一，我明白了即使我遇到再大的困难，我也一定要抱以一个积极向上的生活态度。如果我心里实在是觉着很难去把它解决了的话，我可以去寻求我的朋友帮助。所以说我在平时一定要多去交朋友，这样也会给我的生活再添加乐趣的同时也能够给予我相应的帮助。
第二，如果我的心情十分糟糕的话，我可以平时通过运动或者是听音乐的方式来给自己解压，来舒缓自己的心情。一定不要去忍着自己不好的情绪，一定要把它发泄出来。如果可以的话，也可以去找自己的朋友倾诉一下。
第三，睡觉其实也是十分重要的。所以说平时的时候一定要养成一个早睡早起的习惯。而且要保持一个充足的睡眠。因为充足的睡眠，可以缓解很多压力。同时长期失眠的话，会导致抑郁症。如果有失眠的困扰的话，一定要想办法去解决。
抑郁症痊愈真的是一件十分幸运的事情。因为如果引发成重度抑郁症的话，想要去完全治好真的是有一定难度的。
抑郁症是一件很可怕的事情，它会让人失去理智，失去对生活的信心和对未来的希望。我身边就有一个抑郁症的朋友，她得抑郁症主要是家庭的原因。当时在学校险些就跳楼了，好在朋友们一顿劝阻，她冷静了下来。现在她终于恢复了健康，过上了正常的生活。我们是很好的朋友，即便是现在她也经常说，“很感谢我，要是没有这群朋友陪着她，她可以已经走上绝路了”。看到她恢复，我真的很开心，在闲暇的时候，我们也会毫不忌讳地谈论她生病那段时间的故事。以下总结了几点抑郁症痊愈后明白的道理，希望可以帮到抑郁症的朋友。
01、想要治愈抑郁症，要找到根源。我的这位朋友患上抑郁症，是因为她出生在一个原生家庭，父母在她几岁的时候就离异了，她跟着爸爸生活，但是爸爸再婚后对她很不好，经常责骂她，还连带着她的亲生母亲一块骂。她感到很绝望，最亲近的父亲似乎已经变成了一个陌生人，她对于妈妈的想念也无从诉说。这种负面的情绪一直积攒着，让她逐渐变得内向，变得不愿意和别人交流。当我和她慢慢熟悉的时候，我就可以就着根源，慢慢开解她。
虽然在家庭阴影的笼罩下，她不相信亲情，也不相信爱情，但是对于志同道合的人，她并不那么排斥。她有一个一直坚持的兴趣爱好，很喜欢洛丽塔风格，因此，偶尔会参加一些展览，而我们就是在学校的艺术展览认识的。因为我是一个比较会说话的人，我们之间的对话都是由我起头，她也算是会搭理我，一来二去我就成为了她为数不多的朋友。兴趣可以让自己在孤独星球里找到一丝慰藉，这些慰藉对于抑郁症患者来说就是救命稻草。
抑郁症患者总是悲观的，而人们天性是喜欢向日葵而不是苦瓜脸，因此作为抑郁症患者或是有抑郁倾向的人的朋友，一定要学会更加包容。因为抑郁症患者的情绪是不受控制的，他们的情绪变动起伏较大，还可能会乱发脾气，甚至有时候根本听不进别人的话。如果是一个正常人，有这种无理的表现是很不礼貌的，我们可以生气，可以不理会，但是对抑郁症患者，请大家都宽容一些，只有我们多帮助他们，他们才更有机会走出来！
经历了“险跳楼事件”之后，我们就把她送去医院治疗了。刚开始她是十分拒绝的，她不愿意面的医院的环境，每天和陌生的护士待在一起。在我们的劝说之下，她慢慢冷静下来了。身边的朋友应该激起抑郁症患者对生活的希望，可以从他们的兴趣爱好入手，也可以从他们在乎的人和事入手。最后，一定要照顾他们的情绪，平时聊天可以插入一些搞笑、励志的小故事。
