大便干燥吃什么食物好

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随着温度的升高，不少人的食欲降低，出汗量增多，从而引起体内水分流失过多，引起胃肠道缺水，大便干燥的情况。那大便干燥吃什么食物好呢?

大便干燥吃什么食物好

1、西瓜

大便干燥可以选择吃西瓜。西瓜中含有大量水分、维生素、氨基酸以及膳食纤维，不仅可以给胃肠道提供大量水分，缓解大便干燥，还可以促进胃肠道蠕动，帮助促进消化，从而缓解便秘、大便干燥等情况。

2、雪梨

大便干燥可以吃雪梨来缓解。雪梨不仅含有水分，还含有纤维素，对于胃肠道功能减退引起的便秘，肠道缺水引起的大便干燥都具有一定缓解作用，可以每天适量食用。还可以将雪梨榨成汁，每天饮用，帮助缓解大便干燥。

3、黄瓜

大便干燥可以选择吃黄瓜。黄瓜中含有水分、膳食纤维、维生素、氨基酸等多种营养物质，不仅可以提供机体所需，还可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，缓解大便在胃肠道堆积，重复吸收引起大便干燥的情况。

4、玉米

大便干燥可以吃玉米缓解。玉米属于粗纤维食物，玉米中含有丰富的维生素和膳食纤维等多种营养，可以促进胃肠道机械性运动，从而帮助促进消化，预防食物在胃肠道内停留过久导致，被肠道吸收干水分引起大便干燥的情况。

大便干燥吃什么食物，可以选择吃西瓜、雪梨、黄瓜以及玉米等食物，帮助促进胃肠道蠕动，润肠通便，缓解食物在胃肠道内停留过久引起大便干燥。