而且，游泳的时候基本上全身的肌肉都可以锻炼到。
但值得注意的是，游泳也不要太过剧烈，比如蛙泳如果太猛，容易引起内侧半月板损伤，当然，损伤概率不大的。
室内脚踏车或者室外平地骑自行车，因为它不但可以很激烈，对关节的压力也较少。
但是还是要注意调整高度，以坐下来向前踩踏板时，脚尖能碰触地面为宜,避免活动空间不够，造成膝盖活动角度太大，反而磨损膝盖。
还有就是健身房的动感单车，由于阻力较大，切忌拼命的骑，太用力也是有伤害的。
走路，走路膝盖会受到压力。但每天的应力刺激对于骨量的保持有重要作用，不走路势必会废用性骨质疏松。
膝盖不好的人怎么减肥
1、对于需要减肥但是膝盖又受损的人群来说，游泳、慢走、骑行、力量练习这些运动是十分不错的。2、游泳，一种普遍常见的有氧运动，有助于增加氧气含量，并且水有浮力，游泳的时候能够减轻一点儿身体重量，为受伤的膝盖分担一点压力。慢走，慢走的时候气流的冲击对你的膝盖冲击力不大，有助于消耗脂肪和保...
我是在校大学生由于膝盖不好不能剧烈运动但我又胖了想减肥想请问...
一般合成的减肥药尽量不要用，会破坏身体机能。建议你喝些洋葱汁或桑葚膏，锻炼循序渐进，尽量不要伤着膝盖；晚餐绝对不能饱；每个星期坚持一天不吃饭吃点水果和喝水，平时多吃蔬菜、水果，如果饿了都喝水或喝些玉米糊。坚持一段时间你就会感觉效果，而且身体体能增强 ...
膝盖不好的人适合什么运动减肥?
2、骑自行车 肥胖的人可以尝试骑自行车，因为你的体重大都是在座椅上，关节的压力也会减少，骑30分钟自行车，可以消耗145大卡热量，可以起到燃脂减肥效果。如果你感觉骑自行车时习惯会酸疼，大可能是你的骑车姿势不正确导致的，比如骑车的时候双腿内八或者外八，膝盖就会承受到压力而感到不适。或者是你的...
膝盖不好的人怎么减肥
游泳，游泳及水中运动，因为水的浮力，对膝盖关节基本没有压力。而且，游泳的时候基本上全身的肌肉都可以锻炼到。但值得注意的是，游泳也不要太过剧烈，比如蛙泳如果太猛，容易引起内侧半月板损伤，当然，损伤概率不大的。室内脚踏车或者室外平地骑自行车，因为它不但可以很激烈，对关节的压力也较少。但是...
男人如何在膝盖不好的情况下减肥我男朋友比较胖,最近
我觉得吧，1，少喝点啤酒 2，不要以吃饭了就立刻坐着，所以的话肚子就大了的 3，空余时间散散步，扭扭腰，像女人的瑜伽你的一些动作一样，当然了，不要那么的标准，但是可以让肌肉拉紧的 4，每天要开开心心的
女人膝盖不好怎么运动减肥
1、仰卧在床上，手臂和双腿伸直平放在床上，大腿肌肉绷紧再放松，可以用尽可能大的力度绷紧肌肉5秒，再放松，算一次。每重复十次为一组，每次十组。2、仰卧在床上，训练腿取膝关节伸直、踝关节背屈姿势，另一条腿膝关节呈屈曲90°，训练腿做抬腿动作，在45度到60度时，在空中停留5-15秒，再缓慢...
作为一个腰不好膝盖也不好的人应该如何运动减肥?
尽量不要做动作特别大和剧烈的运动，不然会影响到自己的腰和膝盖，可能会受伤，可以做一些比较简单的运动，比如游泳，然后跑步。
怎么减肥啊,求具体方案,现在膝盖有伤,没法运动。
快速减肥的肯定对身体不好，建议你还是用科学的方法：一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持...
因为膝盖不好,所以运动减肥不适合本人,求好的减肥方法。
不能运动是能是轻断食了。轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星...
膝盖不好,还可以做什么运动减肥
仰卧起坐可以
