足贴去湿气排毒是真的吗 足贴怎么贴是正确贴法

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足贴是一种足部理疗工具，通过足底贴敷，可以促进人体新陈代谢，舒缓疲劳，改善便秘、口臭及腹胀现象，还能祛湿、缓解足底和关节部位的压力。足贴因其使用简单方便、价格便宜、保健功效不错等特点，深受欢迎。足贴主要成分包括活性炭、铁粉、盐等物质，以及活血化瘀的中药成分。不同保健功效的足贴成分有所不同，如排毒祛湿足贴主要成分包括蕲艾、竹酢、库拉索芦荟、琥珀粉等。

足贴法是一种足部理疗方法，可以在家进行，非常方便。市场上足贴种类繁多，根据功效和成分，大致可分为安眠镇静足贴、排毒清痘足贴、暖足贴、祛湿足贴、减肥足贴、降压足贴、健肾足贴、降糖足贴、木醋足贴、竹醋足贴等。足贴在临床中的作用较不明显，但长期坚持使用可改善亚健康状态，消除身体不良症状。

足贴的排毒作用是通过刺激足底及相关经络反射区，将体内细胞滞留的毒素去除。缓解疲劳作用体现在缓解相关疼痛及疲劳，辅助治疗颈椎病、关节炎等疾病，有效改善风湿疼痛、肿胀、扭伤、腰酸、关节痛等症状。祛湿散寒作用在于足贴能从人体抽吸出不必要的水分、淋巴液等物质，促进足部血液循环。缓解失眠作用体现在足贴帮助缓解人体疲劳，使人放松，促进睡眠，改善失眠症状。

足贴不是药物，仅能提高身体抵抗力和免疫力，防病，不能治病。理论上来说，足贴具有一定的祛湿功效，但只适合症状轻微的患者作日常保健用，如身体湿气过重，应就医。足贴变黑并非排毒，足贴原料本身为棕黑色，一旦变湿就会发黑，足贴仅起到改善血液循环作用，无法排毒。足贴变油并非排毒吸脂，而是足贴吸出的汗液和水分，有助于改善新陈代谢，辅助减肥。

增高足贴理论上可以补充身体营养，通过补肾达到增高的目的，但缺乏确切医学证据证明贴足贴可以帮助长高。选择足贴时应明确使用目的，足贴分为多种类型，不同种类有不同效果，应选择正规品牌，通过正规渠道购买，避免使用劣质产品。使用足贴前应清洁脚部，贴于足底涌泉穴附近，平躺或侧卧姿势贴敷，6-8小时左右揭下。足贴应贴在足部，避免贴在其他部位，孕妇、婴幼儿、心脏病患者不宜使用，如有不适立即停止。

正规足贴产品效果较好，正常人天天贴也不会有负面效果，但没有必要每天都贴。开始贴足贴每天一次，两脚各一贴，持续一段时间后减少贴的时间，每两天或三天一次，持续一段时间后每周2-3次即可。暖足贴用于暖足，贴在脚部或背部等位置，发热原理是铁粉与空气中的氧发生氧化还原反应。使用时建议隔衣物，避免长时间、多次使用。市面上暖足贴保质期因成分、生产工艺等因素不同，一般可达3年，过期产品发热效率、效果大打折扣，不宜继续使用。