俩月减肥40斤的方案

我15岁 身高165 我想在暑假俩月减40斤 有没有可行方案 好的话加分

实际上要想2个月瘦40斤是可以实现的!不过前提是你必须有坚持的毅力和恒心!节食这种方法非常不可取,虽然可以暂时瘦下来,但是正常饮食后反弹的十分厉害,会比你减肥前还要胖,这是我的亲身经历!
减肥方法:
1、恒心+狠心+毅力(非常重要);
2、正常吃饭。但是要绝对杜绝零食,实在想吃点什么就吃蔬菜吧(如:黄瓜);
3、晚饭不吃,饿了就吃黄瓜吧!(光是不吃晚饭,2个月就能瘦20斤左右);
4、必要的锻炼:早晨起来步行5公里,晚上睡觉前步行3公里!注意要步伐比较快速的那种,大约一个月下来就能减30斤左右!
5、第二个月是维持期,除了以上的方法以外,加强户外运动。比如:篮球,羽毛球都是很好的运动,因为体力会消耗的比较大,晚饭可以吃一点,以面食为主;
6、饮食上应该注意,尽量不要吃油腻的东西,但是鱼肉、牛肉、鸭肉可以多吃一点,但要注意量,每顿饭不能吃的过饱,主食以面食为主!
7、养成喝茶的习惯,可以在淘宝买点荷叶茶,便宜还对消化很有帮助,主要没有副作用!
只要坚持2个月,瘦40斤只是小儿科!
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2009-06-02
一般来说。急功近利对身体不好。还是循序渐进的好。
那些广告就不要看了。吃药还不如不减。
多运动才是王道。
而且要坚持。
我有个同学以前180多斤,每天跑步,400m的操场,跑30圈。每天如此,至少一周4次吧。人家现在120斤。我看到他的努力,也开始坚持呢。不过我现在没有跑步。跳绳呢。每天至少3000下。还有就是不吃晚饭。下午4点运动最好。只要你能坚持就行!!!!
祝你成功。
第2个回答  2009-06-02
正常饮食,但是晚上21点后一定不吃东西,晚餐不吃饭,吃苹果或黄瓜。
或者在超市买点燕麦——也不贵,散装的一大包大概两元,可以吃两到三餐,当做早餐或晚餐。
方便的话买点普洱茶——普通的就行,日常喝水改为喝茶,普洱茶燃烧脂肪的功效比较强。
有条件的话可以跳绳,重要是坚持.
第3个回答  2009-06-02
运动加节食(1个星期什么都不吃 2个月不吃一点肉 不吃一点油 不吃一点零食)

相当毁身体..
你要慎重!!
第4个回答  2009-06-02
节食···只吃蔬菜水果··睡前5小时别吃任何东西···有条件的话可以跳绳 不行的话原地蹦也行··坚持住就行··

其实减肥很简单 就是坚持··

如何在两个月内瘦40斤
3. 调整饮食习惯,减少摄入高脂肪食物,增加清淡饮食的比例。4. 每餐控制食量,吃到八分饱即可,这样既能避免过量摄入,也有助于减肥。5. 通过上述方式,可以实现健康且持久的减肥效果。

跪求减肥方法?只想在两个月内减掉40斤,(不要跟我说什么节食,运动,之内...
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。5、荷...

想要在两个月减掉40斤,但是不能吃减肥药,还有什么好办法?
早上五点起床,喝一碗粥,然后走路去上班,上午吃几片维生素片,一天中能站着就不要坐着,中午喝点醋,下午再饿也不能吃东西,晚上下了班走回家,如果家太近就出去慢跑一个小时,不能停。晚上万万不能吃东西,喝点水就行了。十二点之前不能睡觉。如果你做到了,40斤不敢保证,20斤是绝对能减掉的。

我要在2个月内减掉40斤!!!
每天只喝脱脂牛奶,想喝多少喝多少,吃苹果,柿子,黄瓜,适当作一些运动。 不会太饿,但也不好坚持。瘦个20斤没问题,40斤有难度,看你什么基数了,基数大也可行,试试看吧。我支持你!不过对身体可能不太好噢!

我想俩月瘦40,求办法?
四 柠檬减肥法 柠檬减肥法包括柠檬醋减肥和柠檬水减肥,一般说的柠檬减肥法是指柠檬水减肥法。是指用一公升的水对半颗柠檬制成柠檬汁,每天至少喝三公升的柠檬水,其他饮食不做特别的控制,就是多喝柠檬水,据称这样做可以一周减10斤。四大减肥方法一定可以助你两个月实现瘦40斤的愿望的,加油那 ...

怎样才能最快最有效的在2个月内减40斤左右
比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。5..如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。

我想要减肥!两个月内要瘦40斤的办法!!!
节食: 每天早上适量吃些营养高的东西(如鸡蛋),中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆,西红柿或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈... ... 减肥(减肥后不反弹)的秘诀:管住嘴,迈开腿。

150斤如何两个月瘦40斤
150斤如何两个月瘦40斤 大基数减肥是很容易掉秤的。而想要在两个月内瘦40斤,必须要进行积极的体育锻炼以及控制饮食,才可能达到,但是不建议在两个月内就瘦那么多,会对身体健康造成非常大的影响,减肥应当循序渐进,慢慢减肥。饮食上应当少吃一些肥甘厚腻的食物。运动也应当尽量避免对身体造成损伤。1...

两个月减肥40斤
正常来讲两个月减40斤不可能 主要是有恒心 有毅力 合理膳食 早睡早起 早上吃好早饭去篮球 运动要适当 中午吃饱一点 最好是细嚼慢咽 吃到八成饱就可以 晚饭最好不吃 为了身体建议晚饭只吃些类似苹果黄瓜西红柿之类的食物 这样的话两个月减20多斤是没问题的 如果急于求成 那绝食吧 俩星期就瘦...

两个月减去40斤该怎么减
饮食减肥:减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品...

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