提高快速记忆力？

Answer 1

英国哲学家培根说：“一切知识，只不过是记忆。”教育大师钱钟书，从小就有过目不忘的本领，超强记忆力绝对是他取得成功的基石。

记忆力的好坏对于学生来说是很重要的，意味着能记住更多的知识点，对于成绩的提高也是很有帮助的。当然记忆力好不仅仅对于学生来说是很重要的，对于任何人都需要。那么提高记忆力的小技巧有哪些呢？

1、多与人交流

提高记忆力的小技巧用哪些呢？有一个很普遍的事情，那就是科技的发达，让大部分的时间都用在了手机、电脑上，而与人的交流越来越少。只顾低头玩手机的人们慢慢出现了记忆力下降的情况。因此，一定要改善不与人交流的情况。与人面对面的交流不仅可以锻炼待人接物的有力，增加人与人之间的情感，同样可以起到提高记忆力的效果。

2、要懂得缓解压力

提高记忆力的小技巧方法中，缓解压力是一个很有效的方法。人们生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，许多人因此感觉自己记忆力下降了。爱忘事是很多人普遍存在的一种现象，而且不是只在老年人身上才有，许多工作压力较大的年轻人也很苦恼于这个情况，所以缓解压力是可以让记忆力得到提高的。高三网小编建议大家要学会释放压力，比如听听音乐、旅行等，都是很好的方式。

3、有规律的作息

提高记忆力的小技巧有哪些呢？其实，有时候记忆力的减退是因为自己的睡眠没有规律、总是熬夜造成的。让大脑在该休息的时候休息，该工作的时候工作才能更有利于记忆力的增强。对记忆力最有伤害的就是熬夜。想要让自己的记忆力变得越来越强，就要有规律的作息时间，再加上科学合理的饮食。尤其是对于学生们来说，一定要避免通宵学习的情况，不仅不会有改进，这样的学习还会让成绩出现下降。

4、提高记忆力的9个办法

提高记忆力的方法一、感官

感官记忆，有时候我们的记忆可能不是通过眼看耳听的方式进入脑子。这个时候，我们可以借用我们身体的其他感官来陪衬记忆，比如触摸、闻嗅、闭目想象等方法有时候也可以发挥记忆的奇效。

提高记忆力的方法二、暗示

很多人经常会发出一些感叹“我记性好差”“为什么记不了”。其实这些记忆的烦恼也是影射出了人们对自己的记忆力缺乏一个全面的了解和缺乏足够的信心。有时候面对着密密麻麻的演讲稿或者一连串的外语单词，有的人就开始打起了退堂鼓。甚至连尝试的勇气都没有，害怕出丑，这无疑给我们的记忆能力覆上一层障碍。这个时候应该给自己打气，相信自己的可以，给自己一个自信的积极心理暗示。回想一下你曾经熟读古诗宋词的意气风发和以往考试前的精心复习。调整好自己的心态迎接挑战，几次过后你会看到全新不一样的自己。

提高记忆力的方法三、定义

很多知识并不像文学小说一样让人记忆深刻流连忘返，相反，有很多的知识我们阅读起来很是枯燥无味，一旦对知识产生抗拒的心理，我们就很难接受知识的吸收。这个时候你就可以活动自己的脑经给这些枯燥的知识定义一些好玩的东西，加入自己额外的深刻定义来理解就很好阅读了。

提高记忆力的方法四、强记

强记记忆法就是在在生活一些细节锻炼我们的记忆能力，在一个特定的场合里自我规定一个时间来记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在会见客户等待之前，可以暗暗记忆一下等待的这段时间从你面前经过了多少人，能否记住他们每个人的外套颜色或者其他什么东西。在会见完你的客户能否再记住这些东西。虽然说这么做没有什么实质意义，但是确实锻炼你大脑神经的灵活度，充分调动你的脑部活动，提高脑力活动增强记忆力。

提高记忆力的方法五、游戏

能让我们记忆深刻的东西有很多，游戏就是其中一种。你仔细回忆一下，小时候和你一起玩耍过的朋友你是不是现在还能记住他们的名字，你是不是还能想象出他们的音容笑貌。我们对游戏的记忆力远要比枯燥的记忆来得更清晰更强大，所以，如果你的记忆力出现问题的话，不妨找几个能促进你记忆的游戏来。玩过后，就会记住。

提高记忆力的方法六、乐律

有科学家做过一项测试，旋律悠扬的音乐可以消除大脑的紧张，通过节奏缓慢的音乐，放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料，通过旋律的方式让大脑记忆住一些关键的资料，这是记忆效果非常好的一种方法。嘿嘿，歌词我们是不是很容易记住呢？

提高记忆力的方法七、回忆

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。回忆一下你近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。平时就可以这样锻炼自己的记忆力。

提高记忆力的方法八、反复

对的时间和对的机会，其实是增强记忆的一个方法，例如，有特殊事件发生时，我们会记忆的特别深刻，通过反复刺激的方法，来达到记忆的目的。这个虽然是笨了点，但是，效果还是很好的，而且记忆的时间也会更长久。所以，时间和时机记忆法，需要有你自己去创造。

提高记忆力的方法九、联想

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

     5、趣味辅助手段助记忆

闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

无论何时别忘了“回头看”：如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。

换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

每周3次，每次至少30分钟的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

综上所述，提高记忆力的小技巧是有很多方式的，但是对于每一个人来说需求是不同的，哪种方式对自己有效果还是要经过一些了解的，提高记忆力并不是在短时间里做到的，需要一定时间的坚持，除了以上所介绍的情况以外，还有一些方法，比如养成反复记忆的习惯，对于增强记忆力也是有好处的。

追问

第一，可以多吃海产品及坚果类的食物。因为这些产品中，含有丰富的优质蛋白质和不饱和的脂肪酸，有利于脑细胞的修复，可以提高记忆力。还可以服用英泰含片，通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的改善记忆力的方便剂型。

第二，可以每天做强化记忆训练。如每天背诵英文单词，背诵数学公式，每天做手指操等，锻炼左右脑的协调能力，促进机体记忆力的提高。

Answer 2

记忆力是可以提高的。我一般提高记忆力就是反复的阅读，不要强行的死记硬背，这样子只会更加压力。理解记忆就是最快速的记忆方式，首先是通读全文，了解整个文章的意思，再进行深度记忆。

Answer 3

防止遗忘的方法就是要经常识记，人类的遗忘是一个有顺序的过程。每个人都有自己的遗忘曲线，我们可以根据自己的遗忘曲线以及艾宾浩斯遗忘曲线对自己学习的东西进行复习，这样就可以减少遗忘。

Answer 4

1.每天拥有充足的睡眠
2.每天做运动，人们在运动的时候会产生一个物质叫做多巴胺，多巴胺会使人变得兴奋增强记忆力

Answer 5

如何快速提高记忆力？这是最好的方法和技巧，从而实现人生逆袭！