你被原生家庭影响至今吗，如何释怀那些消极的情绪？

Answer 1

你并不需要过分悲观，原生家庭是我们生命塑造的原始土壤，也是养成我们性格的重要部分。
为什么说原生家庭很重要，是因为他影响着每个人的亲密关系、亲子关系、金钱关系、性格模式。
你会发现自己总是重复着父母的人生模式很难挣脱，你在亲密关系中也会不自觉延续父母的关系模式。
因为一个人小时候被爱的方式，会成为他长大后“爱的模样”。
你在原生家庭中缺爱，那内心往往缺乏安全感，比较脆弱，很容易自卑，总有不配得的感受，一生都在向外寻找爱。
缺爱的一个坏的影响就是我们学不到正确处理问题的办法。
就是心理学上说的“正向认同”——你完全成为你父母的副本。
这就是“原生家庭”给我们带来的“局限”，因为父母没有给我们提供一个好的“亲密关系的模板”，所以，我们要么原封不动地照搬他们的失败的方式，要么就是试图“反其道行之”，结果失去了“方寸”，因为做得太极端，最后受伤的还是自己。

那么我们该如何用婚姻家庭的亲密关系治愈这些坏的影响呢？
首先我们要有“共识”：我们需要一起研究如何“换一种活法”。
所谓活法其实就是三样东西：
1. 我们对未来的信心是乐观的还是悲观的：
比如关系好的时候，我们就会都觉得一切都可以克服，可是吵一次架，你们就想分手。
为什么这么极端？
因为你们已经被过去无数次创伤的记忆洗脑了，你们都害怕重蹈父母的“覆辙”，所以你们很容易动不动就会对未来充满“灾难化”的想象。
此时我们需要告诉自己：我不是我父母的替身，我比我父母更有能力，更有眼光和决心，我一定会比他们过得好。
2. 我们对自己的能力是自信的还是绝望的。
我们很容易对自己，或者对对方没有信心。比如你对自己的“大嗓门”很容易绝望，觉得自己这个毛病是不可能改的。
我对自己动不动就“膝盖软”的问题深恶痛绝，觉得没戏。
此时我们需要告诉自己：我之所以改不好，不是因为我没能力，而是需要一点点儿进步，这才是真正的成长。
3. 我们的方法是控制的，还是分享的。
就像我的来访者在后台留言说的，原生家庭都有伤的男女通过分享自己的痛苦，反而产生了爱的力量，这在心理学上被称为“脆弱相对”。
每次我们吵架，都是因为我们试图用“操控”的方式让对方为自己服务，但是当我们放下这份防御的时候，学会“深度沟通”的能力的时候，我们就会发现，爱一旦被“分享”，我们的感情就会无比强大。