应该是先吃早饭在跑步，还是跑步后吃早饭？

Question

如题，另外早上几点起来跑步比较好，锻炼多少时间比较科学，麻烦给我一个科学的锻炼方法，谢谢！

拒绝复制，复制一律不采纳，请自重，谢谢！

Answer 1

建议5点半或6点起床！调整10分钟左右。而后在出门锻炼！运动量不要过大。轻微出汗即可！大约40分钟左右就好了！然后就可以回去洗漱、吃饭了！

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Answer 2

吃完饭半小时后再跑步，我以前训练田径时，教练就是这么要求的。

Answer 3

六点左右开始锻炼最好了，30-60分钟即可。

Answer 4

150ml水，一小块蛋糕
之后就可跑了，本人多年实际经验
我都是跑4000米的

Answer 5

防止你的骨骼，肌肉退化,跑步也有这个功效哦。