应该是先吃早饭在跑步，还是跑步后吃早饭？

Question

如题，另外早上几点起来跑步比较好，锻炼多少时间比较科学，麻烦给我一个科学的锻炼方法，谢谢！

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Answer 1

跑完吃饭。部队全是这样的。先出早操再吃饭。
锻炼时间不宜过长，因为是早晨，空腹呢，所以简单跑一下就可以！二十分钟左右为好，早晨跑步主要是为了让身体热身，更好的适应全天的工作。还是因为清晨空气好，所以你几点起来就要看你那汽车啥地啥时候少了。如果汽车多空气质量就不好了。你就不应该跑了，

Answer 2

吃完早饭以后跑步，容易胃下垂的，小心点。还是饭前运动吧。以前上体育课的时候考过什么时间锻炼比较好，下午4点那阵。而且老人最好不要早上很早的运动，那段时间空气质量较差，对老人呼吸道不好。

Answer 3

完整的说，应该在跑步之前喝一杯凉开水，因为跑步容易出汗，如果等出汗了、口渴了再去喝水就有点晚了，然后跑完步再喝一杯水洗洗肠胃，然后再吃早点！我是健身运动员，我觉得这样很合理的，记住如果要剧烈运动一定要补钙！喝水多了，排汗多了容易缺钙！

Answer 4

简单的告诉你，是先跑步后吃饭。
不要起的太早，冬天6点半起就行，夏天要早一点，5点至5点半为宜。
锻炼时间吗，主要是看你的运动量和你的年龄以及身体素质了，因人而异。

Answer 5

晨练，当然是先跑步后吃饭的，要知道，饭前饭后半小时内不宜任何剧烈运动的。