往黑带的路--空手道训练记录

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通往黑带的征途：空手道训练纪实

空手道的黑带之路并非易行，它涵盖体能挑战、技艺精进与实战磨砺。我从咖啡带一级起，怀揣年底晋升黑带的目标，记录下这段征程，每一步都充满着试炼与突破。

在2021年8月，我开始强化臂力，购买了跳绳，然而初期的挑战让我深刻理解了提升的重要性。尽管风雨无阻，我在雨中坚持训练，强化靶位练习和实战步法，以提升防守技巧，明白灵活应对是关键。

面对突如其来的暴雨，训练计划被迫调整，但从未放弃。实战训练中，我意识到反应速度和步法配合的提升至关重要。即使是休息日，我也不忘跳绳和长跑，保持体能的持续提升。

练拳的过程中，从基本技到实战演练，我不断讨教防守策略，提升技巧。体能训练方面，我强化了拳卧撑、仰卧卷腹与深蹲踢，以适应黑带考核的全面要求。

受伤的挫折并未打倒我，左腿拉伤后的休息让我明白，差异化训练如打靶与沙袋的技巧掌握，移动的精准度同样重要。在与大个子的对抗中，我体会到了手刀系基本技的实战挑战，以及与对手体型差异带来的策略调整。

随着季度升级考试临近，我将重点放在复习基本动作和型上，尽管实战不足，挫败感并未削弱我的决心。调整后的训练日程，实战训练与复习并重，体能的提升成为首要任务。

终于，在升级考核中，我凭借基本动作的扎实和放松实战的技巧，成功通过。然而，强度的提升带来了车轮战的伤痛，我开始重视轻接触实战中的谨慎与策略调整。

2021年10月，面对体能的下降和疫情的影响，我调整了训练内容，连击和深蹲成为新的挑战。实战水平的提升与体能问题并存，我决心在周末训练中寻找平衡。

儿子的训练计划也在同步进行，我们共同面对训练中的困难，目标一致，为了黑带的荣誉与自我提升。从2017年的初学者，到2023年黑带入段，这一路的坚持和成长，让我深深体会到空手道的终身修炼精神。

尽管疫情曾打乱节奏，但师范的指导和我的坚持，让我在2023年3月22日至8月19日之间，迎来了黑带腰带和证书。我决定不再追求升段，而是继续在空手道的世界里追求极真之道，期待着师范能拥有自己的道场，恢复那份最初的专注和热情。

这段旅程尚未结束，每一步都充满了挑战，但正是这些挑战塑造了我，让我在空手道的道路上不断前行，寻找属于自己的极真之路。