红枣中含有丰富的铁元素，对补充血色素有很好的效果，尤其对于孕妇和宝宝而言，适量食用红枣能有效预防贫血。不过，红枣中也含有一定量的微量元素，过量食用可能对宝宝的发育造成不利影响，特别是在怀孕初期。因此，对于孕妇而言，适量食用红枣，结合医生的指导，是较为安全的选择。
核桃则富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，对大脑发育、心脑血管健康等有着积极的作用。适量食用核桃，对成人和儿童的健康都有益处。不过，核桃的热量较高，过量食用容易导致肥胖问题。因此，建议根据个人的热量需求和身体状况，合理安排核桃的摄入量。
对于具体的数量，没有统一的标准。一般来说，成人每天食用红枣的量建议控制在5-10颗左右，核桃则控制在20-30颗为宜。当然，这也要结合个人的实际情况和身体需要来调整。孕妇和儿童的摄入量应适当减少，并在医生的指导下进行。
总的来说，核桃和红枣作为营养丰富的食物，适量食用对身体有益。但需注意个体差异和具体情况，合理安排食用量，以达到健康、营养均衡的效果。
核桃和红枣什么时间吃最好?
红枣是一种营养丰富的食品，其食用量没有具体规定，喜欢的话可以适量多吃。若用于保健，每天坚持食用3-5颗左右即可。核桃富含蛋白质，长期食用有助于补脑。核桃的食用时间并无特别要求，但建议早上食用，可以将其加入豆浆中，这样更利于吸收。早餐后食用，吸收效果可能更好。红枣的食用量并无严格限制，喜...
红枣桂圆核桃每天吃多少为好?
病情分析:“冬天手脚冰凉。”的征象，用“红枣、核桃、桂圆、葡萄干”是非常好的食疗方法，具体的剂量大概如下:意见建议:普通红枣大小:5-8个，中等大核桃2-3个，桂圆:10个左右，葡萄干:一小汤勺左右为好。时令冬季还建议你可以吃一点牛羊肉、韭菜、鱼虾等都是可以改变你手脚冰凉的食品。
核桃红枣可以同时吃嘛?什么时间段吃最好?
核桃和红枣最好早餐时吃，吸收最好，每天早上可以用核桃、红枣、黑芝麻一起煮粥，可以补气血，也能提供人体一天所需的营养。核桃一天吃2~3个，红枣一天吃5颗个左右。吃多会导致消化不良。
红枣核桃一起吃的好处一天吃几个好 核桃怎样吃最有
当然可以了，对肾脏，心脏，脾胃，大脑等都有滋补作用，每天一餐常期吃，头发会又黑又亮。
,核桃和红枣什么时间吃最好,一天吃几个合
回答：生核桃一般吃两个为宜,生核桃内脂肪组织比较多,如果食用太多后出现腹胀、腹泻、恶心的症状,一般早上吃人体最容易吸收。
红枣桂圆核桃每天吃多少为好?
不要每天吃，吃的不合适和吃多了都会有害，当心！！秋、冬季节适合吃，春夏不要吃，吃错了会生病的。就是秋冬季，也要少吃，尽量结合自己身体实际吃，一般一次桂圆、红枣吃3-4个，枸杞吃10克左右就足够了，若身体比较差，还要适当减量
人每天吃三个红枣三个核桃一片巧克力有什么好处?
每天食用三个红枣、三个核桃以及一片巧克力，能为身体带来诸多益处。红枣富含维生素和矿物质，能补血养颜，对身体十分有益。核桃则具有健脑作用，还含有丰富的维生素，是营养的来源。巧克力不仅能够补充体能所需的热量，还被证实能提升情绪，缓解压力，使人感到快乐。适量食用，不会过度疲劳神经，还能在忙碌...
核桃红枣黑芝麻每天吃多少合适量是多少
核桃跟红枣一天吃三四个就行了，芝麻也是要适量，不然也会容易长胖哦。如果是打磨成粉的话，两三勺三四勺也就差不多了
每天吃几个核桃合适
每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。 核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。 孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化 核桃含有丰富的...
一天吃几个核桃 红枣 为好
我们提倡一天和喝400毫升牛奶，也就是说一天吃25克核桃最好，不是按颗算的，颗有大小差异。核桃油腻滑肠，并且易生痰助火，泄泻者、痰多咳嗽及阴虚有热者忌食。 核桃不能与野鸡肉同时食用。我国在食用红枣上，无论是泡茶或者煮粥、熬汤，一般用10到20颗。
