我很内向，怎么样培养幽默感和人际交往？

Question

我是一个挺内向的一个人，并且是一个男生，和别人说话的时候，心里多多少少会感到不安和紧张，不知道是为什么。尤其有的时候我发现和人说话的时候表情很不自然，还怕让人容易看出来，对此我是很内疚。
在聚会人际交往的时候更是如此，我发现我连话都说不好，怕自己的话说错或者是不幽默。不会像其他人那样很会圆滑的幽默的说话和做事为人。 也同时很羡慕那些在酒桌和歌厅中侃侃而谈风趣幽默的人，但是我觉得自己就不行呢。 有一些话别人就能找到有趣的地方用幽默来化解，而我就很死板的去说 哎。 不知道是怎么想的呢
不知道久在江湖沙场上混的各路豪侠朋友们有什么方法和话能帮组我的，十分感谢。

Answer 1

1. 首先，重拾微笑。 微笑和欢笑不尽相同，但两者又紧密相连。感到一般的乐趣时一定要微笑—看到孩子们玩耍，朋友朝自己走来，圆满完成了一项任务，目睹了令人称奇或是幽默的什么事情。微笑说明你还没有为生活的压力和负担所压倒。 如果你一天内几十次的微笑都没有，那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。

2. 给自己找些乐子。 租一些电影录像回来看，比如说“拜见岳父大人”，“新科学怪人”，“妙人怪谭”，“巨蟒与圣杯”，“摇滚万万岁”，“动物屋”，“神枪小子”，“颠倒乾坤”，“海底总动员”。 经常奖励自己一点欢笑，好莱坞式的那种。
3. 回想你平生最尴尬的几个时刻。 然后从中找到幽默。 再练习编织故事，用幽默的形式表达出来。 也许需要加点夸张或戏剧色彩，但好故事都是这么讲出来的。 要是自曝短处，自我嘲笑，你就更加融入幽默的生活方式了。
4. 无论何时发生了什么令人恼火，令人泄气的事情，坦然面对，发现幽默。要是泥水溅脏了衣服，踩到了狗屎，或是无意中将一条红色毛巾混在一堆白色衣物中洗，你当然会很生气。 事实上，这也许是最平常的反应。但这于事无补，只会坏了心情。 最好还是找个办法讥讽生活中的小烦恼。 可以这样做。想象一下如果这些事发生在别人身上会是什么样子，你喜欢的某个人—或是你不喜欢的某个人。在脑海里不停的翻阅名片夹，直到找到你认为最适合放在你眼前窘境的人选。 讥笑他。
5 当有人冒犯了你或是惹你生气了，用幽默还击，不要报以敌意。人生苦短，别太过于计较个人恩怨。 但是，如果某人总是冒犯你，那就不一样了，得把它当回事儿，采取适当的措施回敬他。但对于偶尔的麻烦，或是你怎么做都改变不了那个人或是境况，就用幽默回敬吧。
6.用“荒谬取向”的思维练习打破僵硬的心理取向。假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑之中。你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大自己内心的害怕，来克服这种失败的恐惧。默想自己在大庭广众之下讲话非常紧张，汗如泉涌，淹没了第一排的听众。接着想象，最坏的情况又会是怎么样。
想象。想象一下那些来来往往的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，这样想想就会消除对别人的敬畏，每个人都是普通的人，会跟你一样吃饭、睡觉、生活和工作。
创造一种睿智、有趣的表达方式。创造自己独具个性、有趣的表达方式，可以使自己的性情变得柔韧灵活
交际：

1.培养交往能力首先要有积极的心态，理解他人，关心他人，日常交往活动中，要主动与他人交往，不要消极回避，要敢于接触，尤其是要敢于面对与自己不同的人，而且还要不怕出身、相貌、经历，不要因来自边远的地区、相貌不好看或者经历不如别人而封闭自己，其次要从小做起，注重社交礼仪，积少成多；再次要善于去做，大胆走出校门，消除惧怕，加强交往方面的知识积累，在实际的交往生活中去体会，把握人际交往中的各种方法和技巧。另外，要熟悉到在与别人的交往中，打动人的是真诚，以诚交友，以诚办事，真诚才能换来与别人的合作和沟通，真诚永远是人类最珍贵的感情之一。
2.与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。主动与人交往，广交朋友，交好朋友，不但交与自己相似的人、还要交与自己性格相反的人，求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关系，更好的完善自己。
3.交往离不开“信用和宽容”。“信用”指一个人老实、不欺、信守诺言。古人“有一言既出、驷马难追“的格言。现在有以老实为本的原则，不要轻易许诺，一旦许诺、要设法实现，以免失信于人。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不过于矜持，谦虚而不矫饰诈伪，不俯仰讨好位尊者，不藐视位卑者显示自己的自信心，取得别人的信赖。“宽容”表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德怨，宽容大度。人际交往中往往会产生误解和矛盾。有些人个性较强，接触又密切，不可必免产生矛盾。这就要求在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，“做到宰相肚里能撑船“，他吵，你不吵；他凶，你不凶；他骂，你不骂。只要我们胸怀宽广，容纳他人，发火的一方也会自觉无趣。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛“，赢得更多的朋友。
人际交往的技巧
记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、安闲，激发交往动机。
培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
要注重语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。
处事果断、富有主见、精神饱满、布满自信的人轻易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。

Answer 2

　　我想问你，如果大家要你讲一个笑话，你一时能有素材马上讲一个或者编一个吗？其实很多时候幽默的人并不是天生那样，他们不但喜欢和人交流，还喜欢看书，喜欢上网，从书中、网络上他们可以有意无意的接触到很多素材，在与人交流的时候才能有源源不断的话题。
　　你想要随心所遇的与人交流首先要学会找话题，话题的内容应该是你的朋友圈大家都熟悉的，即使是讲笑话你也应该收集一些好笑的，就算你不知道怎么打入你朋友们的话题中你可以选择这样开始你的话题：“我给大家讲一个笑话吧，”这样的开始我觉得没有人会拒绝。
　　其次，看样子你对于自己在交流方面很是自卑，有想说的也不敢说，怕被人笑，这很好解决，先找一个新的社交圈，就像一楼说的那样，这个圈的人都不认识你，你不用管大家怎么看你，豁出去了的与人交流，做一个不一样的你，也许有一天你会发现原来你也可以那么健谈，而这个圈的人都会觉得你一直很健谈啊。我就是这样，我自己报名去了一个健身俱乐部，在那里我认识很多朋友，我会主动对不认识的人说：你好我叫***，你在这边健身多久了....向他请教一些健身的事情什么的，如果不是很冷漠的人一般都可以聊上一会，等到他或我自己要走的时候我再问对方的名字，一般没有人会拒绝回答的。
　　最后，我想告诉你，其实与人交流一点都不难，难的是你要迈出第一步，你要克服自己的心理障碍，不要以为别人都在关注你，其实谁都只关注自己，你也要关注自己别管别人会怎么看你，相信自己，让自己的内心强大起来。

Answer 3

其实也没什么！

胆子放大，想说什么就大胆的说，不要扭扭捏捏的。

你要始终记着，你和县长说话你就是县长，你和省长说话你就是省长，

(*^__^*)...嘻嘻！！！！

Answer 4

你需要一个新的群体，需要种有共同志趣的人群交流，但是你必须要重新认识自己，看看自己的潜能还有多大。