为什么我在感情里付出太多，还是得不到回报？

Answer 1

我的很多来访者都曾问过我这样一个问题：

“为什么我在感情里付出那么多，ta还是不爱我呢？”

在他们看来，只要自己在感情里为另一半付出得足够多，对另一半足够好，就能换来ta的爱；自己都对ta那么好了，如果ta还不爱自己，那就是ta人品有问题，是个欺骗感情的渣男/女。

作为一名情感zi询师，我想说，提出这一问题的人之所以得不到另一半的爱的原因，还真不是另一半的人品有问题，而是他们在感情里付出得太多了，进而导致彼此的关系失衡。

从心理学的角度来看，在一段关系中，过度付出的行为往往会导致关系的失衡。因为当你持续性地为一个人付出的时候，你的内心其实是非常渴望得到反馈的；对你而言，付出不是你的目的，得到对方的反馈才是。

也就是说，你之所以会付出那么多，本质上是因为你想用付出的方式来维持和他人的关系。

比如，对于父母，你之所以会为他们付出很多，是因为你想要从他们那里得到认可；对于同事、朋友，你之所以会一直照顾他们，是因为你想让他们对你有积极的评价；对于另一半，你之所以会持续地对ta好，是因为你想用爱来换取爱。

可以说，你一直在用付出的方式从他人身上换取你渴望得到的东西，这样形成的关系往往是不牢固的，就算一时能维持得下去，也维持不了太久。

因为在关系的一开始，你就是带着交换的目的和人相处的，而不是发自真心地想要和对方建立情感联结。一旦你不再为对方付出，他们就不会再回馈你，这段关系随之就会慢慢变淡；人际关系如此，亲密关系更是如此。

在感情里，当另一半习惯了你的付出，他感受被爱的阈值就会变高；这个时候即使你对他已经足够好了，他也无法再感受到了，更不会回馈你，他反而还会觉得自己为你付出是没有必要的，你就更加感受不到他对你的爱了。

而且，你还要知道，亲密关系要比其他人际关系复杂得多，在亲密关系中，你很容易产生一种信念，那就是：我为另一半付出十分，就理应得到十分的反馈。一旦你得不到，你就会觉得很委屈、很愤怒、很失望，内心甚至还会崩溃，觉得自己的付出不值得。

在这些负面情绪的促使之下，你很可能就会以强硬的方式要求另一半爱你，比如给他提一系列的高要求，让他证明他爱你，用作、闹的方式试探他的底线等等。

但这个时候，另一半会感到你在对他进行“情感绑架”，这段感情对他来说就会变得很沉重，他就会想要逃离，更不愿意向你表达爱了。

所以说，另一半不爱你的原因不是你付出得不够，而是你为另一半过度付出的行为模式导致了你们关系的失衡，使得另一半不再愿意向你表达爱了，甚至不肯为你付出了。

其实，在这种情况下，如果你能真正懂得爱自己，就会用七分的能量爱自己，用三分的能量爱另一半；这样即使你只收获了另一半一分的爱，你的心态也不会失衡，你们关系更不会失衡。说到底，爱自己才是终身浪漫的开始。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。