拉力器和俯卧撑哪个好
肯定是俯卧撑啦。因为俯卧撑锻炼的是大面积的肌肉群。而拉力器相对来说对臂力和胸肌的刺激相对较差。不过最好是多种器材和运动相结合，那样可以让你的肌肉更全面。望采纳，谢谢。
俯卧撑和臂力棒拉力器哪个练腹肌效果好?
俯卧撑和臂力棒、拉力器相比较下，俯卧撑练腹肌效果远远好于臂力棒、拉力器。具体分析如下：臂力棒主要锻炼的是臂力（尤其是小臂的力量）、握力、肩部力量，对于腹肌练出来的效果微乎其微；拉力器主要锻炼臂力、肩部力量以及胸肌、上背部肌肉，对于腹肌练出来的效果也不大；俯卧撑因为是腹部悬空，所以，必定会...
俯卧撑和拉力器哪个练胸肌好
俯卧撑咯，宽距窄距分别练胸肌的外内侧。
练胸肌,用拉力器还是俯卧撑,哪个效果好?
如果只是练胸肌的话，当然是拉力器好了；因为俯卧撑更主要还是锻炼胳膊的肌肉，即肱二头肌，肱三头肌和三角肌的。
俯卧撑练胸肌好点还是拉力器?
俯卧撑，做的时候让上臂跟身体成90度就会偏重于练胸肌，平行的话就偏重于练三角肌肉。拉力器根本就不练胸肌，练的是后背骨头缝的那条肌肉。
拉力器和俯卧撑锻炼胸肌哪个效果好,
建议做俯卧撑，拉力器的话要放在背后由后往前拉，就是夹胸的动作才能锻炼到胸肌。练完后感觉哪里酸，就是练到了哪里的肌肉。如果俯卧撑做完后胸肌不酸而是手臂酸，那你的动作有问题或是手臂力量太差。
做俯卧撑好还是臂力器好
、握力、肩部力量，对于舒展胸大肌和锻炼小臂肌肉有一定效果。拉力器主要锻炼臂力、肩部力量以及胸肌、上背部肌肉^。综上所述俯卧撑适应于对上肢力量和胸肌线条有需求的锻炼者，而臂力器和拉力器则更适合于对小臂肌肉、肩部力量有需求的锻炼者。在选择时，可以根据个人需求和锻炼目标进行选择。
现在在做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲。有没有必要买臂力器,拉力器这些小型健身...
不一样的。俯卧撑的效果更好一点的。如果你对我的回复感到满意，请你选择采纳，将鼓励我们更好的为其他网友解答，谢谢。
我今年15,拉臂力器和做俯卧撑哪个练胸肌效果更好?
卧撑更厚更饱满，拉力器会让胸肌更宽（从头上向下拉，水平方向更多的是锻炼背部的肌肉，还有一脚踏住一端
拉力器和俯卧撑,哪个有效
拉力器是练三角肌后束，俯卧撑练胸肌，练的部位都不同，怎么比较。
