你可以练习动作
如果动作一致还不能变身
那就是你的RP问题了
所以你要多做好事，积累人品值
练胸肌,用拉力器还是俯卧撑,哪个效果好?
如果只是练胸肌的话，当然是拉力器好了；因为俯卧撑更主要还是锻炼胳膊的肌肉，即肱二头肌，肱三头肌和三角肌的。
俯卧撑和拉力器哪个练胸肌好
俯卧撑咯，宽距窄距分别练胸肌的外内侧。
俯卧撑练胸肌好点还是拉力器?
俯卧撑，做的时候让上臂跟身体成90度就会偏重于练胸肌，平行的话就偏重于练三角肌肉。拉力器根本就不练胸肌，练的是后背骨头缝的那条肌肉。
拉力器和俯卧撑哪个好
肯定是俯卧撑啦。因为俯卧撑锻炼的是大面积的肌肉群。而拉力器相对来说对臂力和胸肌的刺激相对较差。不过最好是多种器材和运动相结合，那样可以让你的肌肉更全面。望采纳，谢谢。
我今年15,拉臂力器和做俯卧撑哪个练胸肌效果更好?
卧撑更厚更饱满，拉力器会让胸肌更宽（从头上向下拉，水平方向更多的是锻炼背部的肌肉，还有一脚踏住一端
拉力器和俯卧撑锻炼胸肌哪个效果好,
建议做俯卧撑，拉力器的话要放在背后由后往前拉，就是夹胸的动作才能锻炼到胸肌。练完后感觉哪里酸，就是练到了哪里的肌肉。如果俯卧撑做完后胸肌不酸而是手臂酸，那你的动作有问题或是手臂力量太差。
扩胸拉力器练胸肌作用大吗 拉力器怎么练胸肌
一、扩胸拉力器练胸肌作用大吗 拉力器作为一种广受欢迎的健身工具，能够锻炼身体的多个部位，其中包括胸肌。使用拉力器锻炼胸肌是否有效？资料显示，拉力器对胸肌的锻炼具有显著效果。在适当的力度下，普通情况下胸肌的收缩仅表明双臂在胸前伸直。然而，通过使用拉力器夹胸，你能够最大程度地挤压胸肌，通过交叉...
扩胸运动有哪些
一、基本扩胸运动 这是一种常见的运动方式，主要动作是双手握拳，手臂向两侧展开并向后延伸，以此达到扩张胸部的效果。这种运动有助于锻炼胸部肌肉，促进血液循环和呼吸系统的健康。坚持每天进行这项运动有助于增强身体的抵抗力。二、俯卧撑式扩胸运动 这是俯卧撑的衍生动作之一，通过在俯身时将手臂向前延伸...
拉力器和臂力器哪个更能练出胸肌来
单纯从器械角度来说，拉力器的拉胸和夹胸效果更为明显，所以对胸间沟的塑形很有效；而臂力器对于胸大肌横向纤维的锻炼是更加突出的。但是健美运动显然没这么简单，器械仅仅是很小很小的一部分。单纯的器械及徒手锻炼只能改变肌形，而无法明显增大围度。要合理的安排计划，注意休息与饮食。简单的举个例子...
俯卧撑、举哑铃和拉拉力器分别锻炼哪些肌肉?
俯卧撑是：锻炼手臂肌肉和胸肌的，也可以稍微锻炼下你的腰肌和腹肌。举哑铃是：锻炼手臂肌肉的，其他方法也可以锻炼到其他部位。拉力器是：锻炼胸肌和后背肌的，臂力也可以锻炼到。
