我几年前得了抑郁和焦虑症，吃过几年的帕罗西丁现在好了就停了，停药月了吧，

Question

我现在又出现的焦虑的症状.，以前也是先焦虑后抑郁的，但我现在只有焦虑，心情还好，我怕发涨到出现抑郁，这样的话，我得终身吃药了，我怕，现在就是紧张，心不能平静下来。手心出汗，手抖，我该怎么办，有恍惚不定的思想太容易波动 ，怎么办啊

Answer 1

你应该做的第一件事，就是马上就医，服用合适的药物。焦虑症是病，生病就吃药，这是天经地义的。终身吃药怎么了，丘吉尔是抑郁症，也是终身服药的。药物的副作用是可以控制的，但是如果任由焦虑，尤其是抑郁发展的话，恐怕会产生更严重的后果。
然后，进行心理咨询，学习一些放松方法，找到缓解焦虑情绪的方法，并且试试看能不能找到人格当中引发你焦虑的因素，并加以解决。

Answer 2

你还是焦虑较多，考虑的事情多，我想你应该放松点，心里豁达些，该做什么就去做什么，想像只会让你陷入泥潭。有人“杀头不过碗大的疤”这种精神，如能做到这样，你的病至少好了一半，当然不可能放松一两天就立马看到效果，你如果一个月下来都保持这种良好的心态，你可能就把这件事给忘了。放松，多和亲人和朋友交流，看些好的电视剧，而不要沉迷于一个人的世界，祝你早日恢复！

Answer 3

心病还需心药医，吃药只能是治标不治本还会有副作用，广州市慧苑心理咨询公司的张功和老师治疗抑郁症6-10小时系统咨询就可以了，你可以去找他。