我几年前得了抑郁和焦虑症，吃过几年的帕罗西丁现在好了就停了，停药月了吧，

Question

我现在又出现的焦虑的症状.，以前也是先焦虑后抑郁的，但我现在只有焦虑，心情还好，我怕发涨到出现抑郁，这样的话，我得终身吃药了，我怕，现在就是紧张，心不能平静下来。手心出汗，手抖，我该怎么办，有恍惚不定的思想太容易波动 ，怎么办啊

Answer 1

您好
轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，三环类抗抑郁药，选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，单胺氧化酶抑制剂，这些都是常用的抗抑郁要，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。
祝早日康复。

Answer 2

朋友，不要害怕，到精神卫生中心去咨询一下，听听医生是怎么说的，医生说那就继续吃，毕竟生病了嘛，不要怕，心态很重要，你这样整天恍惚不定，多难受啊，你问问医生吧，不要在这里耽误时间了。祝你早日康复~~

Answer 3

或者你可以去了解下瑜伽，亲自体会一下瑜伽的魅力，它可以放松你焦虑和紧张的情绪，最好去当地的瑜伽馆让专业的瑜伽老师指导下。

Answer 4

记得十几年前，小孩活泼，说是小儿多动症。
然后给小孩吃药。
把个活泼的孩子吃得傻呆呆的。
古云：七分精神三分病。
就是说，精神能导致人得病。
抑郁和焦虑算病吗？
要我看是你们太闲了。
经常做做事情，让自己忙起来，就什么病都没有了。

Answer 5

前面几位说的有道理，不能形成药物依赖，这样对身体不好。

焦虑，你是为什么焦虑呢？是工作中出现了困难，感觉自己力不从心？还是其他，你自己好好分析分析，在研究解决问题的方式。

前面几位说的让自己忙起来也算是个方法，可以试试。