这是你平时生活缺乏规律性的必然结果。要解决这个问题，没有别的高招。只有一个途径，就是恢复正常的生活规律。正常作息，正常就餐，正常工作学习。不要迷恋网络，不要整天胡思乱想。适当加强白天的体育锻练，晚上到了九奌左右就洗澡睡觉。刚开始可能一下难做到。可以睡前服一，二片安眠药。等养成了习惯，就停药。这样就能使你的生活逐步走上正常的轨道。追问
不能
追答做不到，时间长了对你的身心都是有害无利。一切靠你自己把握。
追问谢谢
追答来日方常，好好爱惜自己的身体。没有一个健康的身体，一切都是空想。
追问谢谢关心
追答赶快睡觉，明天要上班。
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