踮着脚尖跑步能不能瘦腿？
我们学校每天早上六点半左右和上午十点要跑步，每次跑步大概一千多米（一天就是两千多了，( ⊙o⊙ )哇~~~）。如果全程踮着脚尖（至少脚后跟不挨着地面），能不能瘦腿啊？如果能瘦的话，瘦的是哪里？会不会练出来肌肉？
顺便求几个能够瘦腿的动作……（特别是大腿，谢谢了）
这样做20次为一回合
每天做两回合
可以有效提升小腿肌肉
达到美腿的效果本回答被网友采纳
1天6组，1组60次
每天踮脚尖100次的好处
踮脚尖时会让腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，从而有瘦腿的作用。
踮脚尖能瘦小腿吗?
3，踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。 一般来说，踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。二，日常踮脚尖瘦小腿法：1、怎么踮脚尖瘦小腿：踮脚尖走路 a，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后...
踮脚尖可以瘦肌肉小腿吗
可以的！如果垫脚尖锻炼时间短那么就会成锻炼肌肉了，一般可以采取间歇垫脚，就是垫脚一到三分钟休息十几秒，这样持续四十分钟或者一个小时，锻炼后拍打肌肉让肌肉松弛泡热水也能瘦腿
如果每天都练习踮脚尖,坚持一个月,可能对身体有什么帮助呢?
如果每天都练习踮脚尖，坚持一个月，可能对身体的帮助：每日踮脚可达到干瘦腿的作用，由于垫踮脚尖时，小腿的肌肉起到一个收拢的功效，在回缩的过程中需要挤压大量血夜，对加快血液循环有很大帮助，能更好地消耗脂肪，以达到瘦小腿效果。每日踮脚还可以有效的预防痔疮，毕竟在踮脚尖时，臀部的肌肉可以起到...
每天踮脚尖可以帮助瘦腿,如何正确踮起脚尖?
每天踮脚尖可以帮助瘦腿，如何正确踮起脚尖？踮脚尖也是一种锻炼方式，尽管姿势比较简单，抗压强度也并不是很大，可是长期坚持下去会带来许多的改变，能够让我们人体更健康。每日踮脚尖可以让人体的抵抗力提高，由于对于一些普通人来说，长期长期久坐，容易出现血液循环系统遇阻问题，也会影响到身心健康，并且...
每天踮脚尖对身体有哪些益处?在踮脚尖时,需要注意哪些问题?
一、每天踮脚尖可以达到瘦小腿的作用，因为垫踮起脚尖的时候，小腿的肌肉起到一个收缩的作用，在收缩的过程中会挤出大量的血液，对促进血液循环有很大的帮助，能更好的燃烧脂肪，从而达到瘦腿的效果。二、每天踮脚尖还能有效的预防痔疮，因为在踮起脚尖的时候，臀部的肌肉会起到一个收缩作用，肛门的肌肉...
为什么踮起脚尖能瘦小腿?
踮起脚尖就是让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪,让多余的脂肪变成肌肉，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。能加快消除脂肪的效果。从而实现瘦小腿目的
是踮脚尖走路跑步瘦腿, 还是用后脚跟着地,然后前脚掌再...
是踮脚尖走路跑步瘦腿， 还是用后脚跟着地，然后前脚掌再...不能瘦腿哦..倘若脚尖点地地跑步走路，不但不能瘦，反而小腿肌肉会越来越发达哦，我深受其害吖！而后面的方法基本上人人都用嘛，又不见得人人苗条。
踮脚尖只是日常的小动作,但是它非常有助于身体的健康,那么它到底有哪些...
1. **锻炼小腿肌肉**：通过踮脚尖，可以有效地锻炼小腿后侧肌肉，改善腿部线条，对瘦腿有一定的帮助。2. **通畅经络**：中医认为，踮脚尖走路有助于通畅足三阴经，对身体健康有正面影响。3. **强身健体**：交替使用脚尖和脚跟走路，可以锻炼小腿前侧肌肉，行走一段时间后，有助于疏通足三阳经，...
踮脚能瘦腿嘛?
踮脚能瘦小腿。踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的...
