轮滑双推的练习方法

Answer 1

一推如同经典滑行一样，推向外展，蹬出即可。而二推分三个步骤：
动量从向外到向内被传递的过程中，一推开始转二推的同时立即伴随身体重心变换。
再通过快速的反向摆动身体，向内侧弯曲和伸展膝关节达到能量的充分传输。
向中间扭动下肢关节，以一个角度驱动轮子返回中心线完成第二推
还有另外一个流派的
1. 一推未完成时，另外一条腿即落地，形成双支撑滑行，(推+滑)
2. 以身体的重心带动身体侧摆，同时有身体的较大幅度的下降。
3. 转入二推，主要以身体重心引导二推，同时利用重力的作用（身体起伏）加强二推的效果，
4. 先为双支撑，重心充分变换后有一暂短的单支撑外推。
对不同流派不需要刻意的模仿，更不需要严格的对应，每个人的身体条件，技术条件，力量条件都会有差距，要根据自身条件，选择使用哪种技术，或者修正若干一些部分。