电脑前坐久了颈椎酸痛怎么办?
第一，需要就医。建议到大中型正规医院就诊，看骨科或者脊柱外科，需要照颈椎正侧位+双斜位X光片，有条件可以做颈椎MRI，专科医生会根据检查结果，给你一个治疗方案。第二，如果有条件，可以到正规医院的理疗科接受理疗，有助于病情缓解。第三，需要纠正不良生活习惯，尤其是坐姿。在工作的时候，应当避免长...
上班族颈椎容易出问题 一起来学一套“米”字操
做“米”字操时，取立位姿势。先用手掌轻柔颈部，使肌肉放松。然后以颈为中轴，配合头部，按米字笔画顺序及方向，依次做点、撇、横、竖、撇、捺的动作。要注意，每写一笔画，都要从起点始发并回归到起点，例如做横画“一”的动作，要从左到右，再从右到左，这样才算完成“一”画的动作。
经常坐办公室的文员,脖子很僵硬,听说用苗药能够缓解,是这样吗?
苗 药 确 实 可 以 缓 解 ， 但 是 苗 药 不 好 得 到 ， 你 可 以 试 一 下 席道通 的 五行膏 ， 他 家 的 用 了 传 统 的 炮 制 工 艺 还 有 现 在 搞 科 技 2 分 钟 透 皮 吸 收 技 术 ， 对 肌 肉 的 痛 麻 酸 都 挺 有 效 果 的 。
适用加班族的减肥方法
◆坐在椅子上，两脚尖抵一固定物，两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度，呼气，然后还原，呼气。随后双手撑腰，从左向右，做腰部环绕动作。然后从右向左，做腰部环绕动作。提醒：专业设计人员可调整工作台倾斜10—30度，以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。如果你有头部...
教你不出办公室的保健妙招
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。7、“伸懒腰”，反复数次。8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累...
工作很累,经常抡胳膊,颈椎会不会得到缓解呢?
抡胳膊可以增强身体的活动性，它能够加快我们胳膊的血液循环，减少肩膀的疼痛，减少手腕的酸痛，但是它不能够减轻我们颈椎的疼痛。我们颈椎疼痛的控制，从两方面下手，也就是适当的休息，减少疼痛的发展，适当的按摩降低疼痛的剧烈程度，因为工作强度是固定的，但是我们可以调整姿势，比如说将电脑的屏幕稍微变得...
长时间坐办公室习惯了,半天也不会活动活动,体重增加了,关节部位也变得...
这样在很大程度上克服了自己的懒惰性 虽然看起来不像跑步，汗流浃背，但练完之后整个身体都会很舒适 练了一个月，有些动作对我来说确实很难 但是觉得脖子不会经常咯吱咯吱响了 体重1个月瘦了大概2斤 效果确实不怎么样 所以我果断用了瘦立美 这个可以的 当然瑜伽我也会继续用的。
我脖子累肩膀累,可是我才二十岁,
对于有条件的办公室，可以附加其他方法：脚踏式跳绳：腿尽量不弯曲，锻炼小腿肌肉。仰卧起坐：初学者可以半身先起，起时要快（增强爆发力），落时要慢（增强绝对力量）。每组12个（女性8个），每天3组。此法锻炼心脏、肺部功能及小腿肌肉。注意不要多做，过多会造成肌肉变形，影响体形。引体向上：注意...
经常坐办公室,有什么东西用起来很舒服?
1-人体工学椅办公工位配一把人体工学椅，能让整个坐着工作的过程比普通座椅要舒服很多，对肩周、腰背的的压力缓解都十分有效，长期坐着办公就不会像以往那样觉得疲劳了。2-舒软坐垫有些工位座椅比较硬，长时间坐着屁股都被坐痛了，一个舒适柔软的坐垫能大大缓解久坐的痛苦，就像在家里躺沙发一样。3...
我每天一直坐在电脑前,经常感到背痛,应该去看内科还是骨科啊?不用做...
我和你是同样的症状，而且还经常头晕，做了颈椎CT没发现问题，只是韧带钙化，腰椎CT有问题，椎间盘突出。医生开了药，又做推拿，现在已经好多了。建议你也最好去检查下才好对症下药，治好背痛。
