一周每天只吃苹果能瘦几斤？

Answer 1

瘦多少看体质的
也瘦不了多少
一吃饭又胖回来了
每餐少吃点饭，饭后喝酸奶
吃水果。

追问

什么体质容易瘦？

亲

我身高172女生17岁 体重112

追答

你这也不胖啊，属于正常体重

追问

那一周下来大概瘦多少

？？

我这个体重瘦多少斤就能明显看出来啊？

追答

我曾经试过，也就3斤这样了，开始吃饭就回来了，没什么用，而且吃苹果的时候，会格外想吃别的东西

所以一放弃就……很容易比之前胖

正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质

1.一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃点心、宵夜
4.很挑食
5.一边吃东西，一边工作或看电视
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或红茶时一定加精
8.喜欢且常喝酒
9.常吃零食来减低焦虑
10.吃东西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.经常睡眠不足
13.不经常运动
14.不喜欢走路
15.在家时总是闲着不动
16.外出时常以车代步
17.肩膀常酸痛
18.容易便秘
19.抽烟
20.家中有胖子
21.神经质
22.没有特别的嗜好
23.人际关系不好
请您统计“是”的数目 请您统计： 3个以下者：目前的生活方式大致没有问题；4--8个者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；9--15个者：属于体重容易回升者，要注意；16个以上者：如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。

这是我资料上找到的

你这个体重其实不胖的，如果觉得哪个部位不满意，可以下载健身软件，比如keep，找针对性的训练，坚持会比节食有效果，而且健康

黄精、白扁豆、陈皮、薏苡仁、荷叶 这5种食材有助于调养身体和减肥，你平时可以吃