1：白天不要睡的太多，多活动，锻炼，让自己身体感到累，自然就能睡着了;
2: 还是不行可以去医院神经内科看看，排除器质性的疾病；
3：放宽心，不要想的太多了。有报道说，现在人的压力普遍大，很多人都有失眠的症状，心态好的人“睡不着就眯着”型，对日常生活的影响并不是很大。且心宽了自然就睡着了。
2: 还是不行可以去医院神经内科看看，排除器质性的疾病；
3：放宽心，不要想的太多了。有报道说，现在人的压力普遍大，很多人都有失眠的症状，心态好的人“睡不着就眯着”型，对日常生活的影响并不是很大。且心宽了自然就睡着了。
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第1个回答 2011-01-31
睡前最好别喝浓茶, 咖啡, 不看刺激影视, 睡前20分钟吃: 眠乐 2粒.一般就可睡到天亮了.
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