我190斤180cm，每天游一小时，多久有望减到150斤？

Answer 1

由于我们现在科技的进步，我们从前是靠劳力去挣钱，去生活，现在只是靠科技电子产品去挣钱，以满足我们的日常所需，但是这有利也有弊，因为以前可以锻炼身体，但是又很疲累，现在出门都有公交车，我们得到运动的时间越来越短，以至于肥胖人群已经在人群中占有一定的数量，那我们来看一下这个小姐姐，她自述：我190斤180cm，每天游一小时，多久有望减到150斤？这还是要看个人的体质，一般游泳一个月可以瘦十斤，这样算的话，可能将近四五个月就可以减到150斤，这个数据仅供参考。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。所以不要游的时间太少，这样做会达不到目的。

游泳一小时消耗约446卡路里,蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里。游泳一般建议每次游30分钟以上，最好是45-60分钟，一周最少两次,游泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，若游泳的时间过长，不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉流失，也会是身体疲累,影响第二天的工作、学习和训练。故而，45-60分钟是比较好的选择。

 除了游泳以外，还有很多的运动方式可以帮助减肥，比如说跑步，跳舞，练瑜伽等，但是每天适量的运动才最好，多了的话容易造成疲劳，第二天工作效率不高，运动少了的话，又达不了到减肥的目，所以适量最重要。

　　

Answer 2

我觉得两个月吧，中间控制饮食的话，两个月是绝对可以的，游泳对减肥是比较有效的，两个月很有希望达到你的目标。

Answer 3

大概五个月的样子就可以减到150斤吧，前几个月掉秤会比较快，但是到了后面的话，掉秤会非常的慢，还有就是一定要和饮食同时进行不能光靠运动来减肥。

Answer 4

如果搭配节食的话，只需要四个月，就可以减到150斤。但是整个过程，都是需要坚持的。

Answer 5

减肥不是急于求成的事情，时间的长短取决于个人的身体情况。不管你通过什么运动都要坚持，而且如果你想要达到瘦身的目的，你不能单单只有运动，就要好好合理的搭配饮食。