吃东西真的会变得开心吗？

Question

有人不开心的时候喜欢吃很多东西，真的有用吗？

Answer 1

看电视剧的时候总见到有一些女主化悲愤为食量，她们用吃东西的方法来填补感情的空洞，所以也有了这样的一幕，分手了之后就得大吃一顿，边吃一边流泪，大口大口的塞，听说这样有助于缓解悲愤的情绪，事实真的是这样吗？

我特意在网上查了一下，还真是这样的：

人们认为吃甜品会让人快乐主要是因为神奇的“多巴胺”，多巴胺是一种神经传导物质，它会直接的影响人们的情绪，这种物质会传递快乐、兴奋等情绪，增加这种物质，就会让人变得快乐，而甜品中的糖分进入人体内发生化学变化会就会产生多巴胺，多巴胺使你快乐，说起来好像还真有让人变开心的效果。

但是，甜食只会让人短时间心情变好，它所能带来的快乐只能维持30分钟左右，大量摄入糖分后会让血糖快速增高，增高后血糖也会同样极速下降，血糖与情绪息息相关，当血糖变低后我们又回到了满满负面情绪的状态，血糖忽高忽低，情绪跟着大起大落，会造成甜食成瘾。

糖分摄入过多，更容易带来反效果，让人更加的抑郁。并且长时间大量的吃甜食不仅仅会伤害人的牙齿，导致人变得肥胖，也会加大动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等各种疾病的发病率。

上所述尽管吃甜食真的能让心情变得好一点，但也尽量不要选择这种办法，因为它治标不治本，最后难过还是会找上你的，并且附加一份肥胖。

Answer 2

　　当你心情不好的时候你会做什么？睡觉？运动？逛街？大哭一场？还是……
　　不瞒大家说，小九在心情不好时会选择大吃一顿。“化悲愤为食欲”就是小九坚信不疑的态度。因为，没有一顿烧烤不能解决的事，如果有，那就两顿嘛。不过好在小九不是容易心情不好的人，不然一定是个郁闷的胖子。
　　首先，开心时我们身体发生了什么？
　　在我们的大脑中，有一些细胞，这些细胞会释放多巴胺。多巴胺大家听过吧？就是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，可以传递兴奋及开心的信息，也与上瘾有关。
　　也就是说，你开心与不开心都是因为它。当你积极地去做某件事时，大脑就会开始分泌多巴胺了，所以你就会变得很愉悦。
　　所以，吃东西就是刺激你分泌多巴胺。
　　当你不开心时，想想你最喜欢吃什么吧。因为这些东西现在可以将你从不快乐中拯救出来。
　　你也可以吃一些含酒精、咖啡因的东西。因为它们会让神经元释放出多巴胺，让人产生快感。少量食用可以振奋我们的精神。
　　在这里，小九也要提醒大家不能酗酒。小饮怡情，大饮伤身。
　　一些能提升快乐感的食物：
　　香蕉：香蕉内含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。
　　全麦面包：谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。
　　深海鱼：鲑鱼、鲭鱼等深海鱼含丰富Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药(如碳酸锂)有类似作用，可增加血清素的分泌。
　　马铃薯：能帮助色胺酸进入脑内，制造更多血清素，让情绪得到稳定。
　　菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，所以补充叶酸能预防忧郁，而菠菜含有大量叶酸，另外柳橙汁也有同样好处。
　　杏仁：含有抗紧张矿物质“镁”，能使人心情平和。
　　樱桃：樱桃有降低炎症的作用。美国科学家的研究指出：20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林。
　　大蒜：大蒜能制怒，并可放松心情。
　　南瓜：南瓜能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，并富含胡萝卜素。
　　低脂牛奶：牛奶是食物中钙的重要来源，低脂牛奶含钙量最高。
　　鸡肉：我们日常的食物中，鸡肉是硒的一个重要来源。硒的摄取能够帮助人恢复协调性。
　　周末有个大寒潮，大家是不是会跟下图一样，希望时时刻刻都赖在床上呢，甚至吃饭？试问，还有比这更幸福的事吗？（花痴脸）

Answer 3

吃东西不会让人变得开心，但是会让人忘记不开心。
我在生活当中就明显是这个样子，每当有不开心的时候，总是买一大堆吃的。坐在沙发上，一边吃零食一边看电视。
心情没觉得有多大的缓解，可是在这个过程当中，不开心的事情会被忘掉。谈不上开心不开心，平淡的心情，对这个时候的我来说就已经很好了。
如果你此时此刻不开心，可以买点东西吃来试试，反正都是进了自己的嘴里，又不浪费。

Answer 4

吃东西真的会变开心。特别是吃一些自己喜欢的东西。然后吃东西的地方的环境也很重要。在一些很优雅的地方，这样很优雅的环境里面然后吃着自己心爱的东西。心情真的会好起来。而且一个人吃饱了的时候，感觉会很舒服不好的心情也会变好了。而且吃东西就相当于给身体补充能量。在心情不好的时候补充能量，对身体也应该是有好处的，身体机能各方面变好了，心情也就好了。但是，这种情况也不能养成习惯。如果每次心情不好，就去狂吃东西。那长期下去，是不是会变得很胖啊？这个是要注意的地方。呵呵。吃东西真的会变开心。特别是吃一些自己喜欢的东西。然后吃东西的地方的环境也很重要。在一些很优雅的地方，这样很优雅的环境里面然后吃着自己心爱的东西。心情真的会好起来。而且一个人吃饱了的时候，感觉会很舒服不好的心情也会变好了。而且吃东西就相当于给身体补充能量。在心情不好的时候补充能量，对身体也应该是有好处的，身体机能各方面变好了，心情也就好了。但是，这种情况也不能养成习惯。如果每次心情不好，就去狂吃东西。那长期下去，是不是会变得很胖啊？这个是要注意的地方。呵呵。吃东西真的会变开心。特别是吃一些自己喜欢的东西。然后吃东西的地方的环境也很重要。在一些很优雅的地方，这样很优雅的环境里面然后吃着自己心爱的东西。心情真的会好起来。而且一个人吃饱了的时候，感觉会很舒服不好的心情也会变好了。而且吃东西就相当于给身体补充能量。在心情不好的时候补充能量，对身体也应该是有好处的，身体机能各方面变好了，心情也就好了。但是，这种情况也不能养成习惯。如果每次心情不好，就去狂吃东西。那长期下去，是不是会变得很胖啊？这个是要注意的地方。呵呵。吃东西真的会变开心。特别是吃一些自己喜欢的东西。然后吃东西的地方的环境也很重要。在一些很优雅的地方，这样很优雅的环境里面然后吃着自己心爱的东西。心情真的会好起来。而且一个人吃饱了的时候，感觉会很舒服不好的心情也会变好了。而且吃东西就相当于给身体补充能量。在心情不好的时候补充能量，对身体也应该是有好处的，身体机能各方面变好了，心情也就好了。但是，这种情况也不能养成习惯。如果每次心情不好，就去狂吃东西。那长期下去，是不是会变得很胖啊？这个是要注意的地方。呵呵。吃东西真的会变开心。特别是吃一些自己喜欢的东西。然后吃东西的地方的环境也很重要。在一些很优雅的地方，这样很优雅的环境里面然后吃着自己心爱的东西心情真的会好起来而且一个人吃饱了的感觉会变

Answer 5

不开心的时候吃东西是有效果的。人生五味杂陈总归遇到困难和挫折……人的一生不可能一帆风顺的，当我们
不开心的时候是可以想些办法缓解自己的负面情绪
的～例如作者所说的吃东西的确有效果的，因为
我们通过嘴巴的咀嚼可以让我们把注意力都集中在了吃上……
嘴巴的活塞运动也会让着我们暂时忘记一些不愉快的事儿从而缓解自己的负面情绪的所以当我们不开心的时候
或者遇到什么挫折导致我们心情沮丧不愉快不如我们可以用吃东西来改善下这种情况吧，用吃东西可能也会收到不错的缓解压力的效果哦～