科学养胃才能让胃更健康，那怎样养胃才是科学的？

Answer 1

现代生活水平提高了，不少人都会有点小胃病。胃是消化器官，引起胃不适大多数都是因为不良的饮食方式造成的。如果你不想肠胃继续受伤的话，不妨来专家给出的科学养胃方案。

养胃茶疗法

茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”，茶疗，即是调理脾胃最便捷的方式之一。

牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

小米粥可长期进食

有些溃疡病平时不舒服吃点面食比如馒头、面条或喝点小米粥后症状不是那么明显了。面食含有小苏打，碱性成分为主，在部分胃酸分泌异常的患者朋友进食后确实起到中和胃酸的效果。但若进食面食后出现不适感就不要吃了。小米粥容易消化、吸收，适合长期进食。

汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

生姜红糖水？

本来这确实是对胃好的食物，而且，在胃痛的时候喝还能起到暖胃止痛的效果。但是，这个只适合偶尔喝一喝，根本不适合胃不好的人天天喝。要知道红糖虽然是对胃健康修复有帮助的食物，不过，生姜水会刺激胃酸分泌伤害胃黏膜。

对于胃不好的人来说，喝生姜红糖水养胃的效果，就是胃越来越差，胃黏膜受伤也严重了。弊大于利，所以不要再以为喝生姜红糖水胃会变好。

饮食规律细嚼慢咽

细嚼慢咽有利于食物在口腔内进行比较充足的初级消化，同时还可以减轻胃的负担。所以在吃放的时候不要“狼吞虎咽”，慢慢吃还可以享受食物带给你的味觉美好。

一日三餐最多四餐，进食的时间要规律，最好不要有太大的变动。比如你今晚8点才吃晚饭，明晚6点就已经吃饭了。这样的不规律时间长期下去，容易让胃难以接受消化

吃素少吃肉

这也是人们熟知的养胃方法，因为素菜里面膳食纤维和维生素丰富，肉食含有很多脂肪和蛋白质。常识告诉人们膳食纤维能促进肠胃蠕动，维生素可以维持细胞完整性。

而蛋白质和脂肪是肠胃不容易吸收的物质，胃不好的人吃肉会加重负担。其实这是错误的想法，人们要想养胃，素食和肉都是要吃的。这是因为修复胃健康需要蛋白质提供营养物质，脂肪虽然对胃不好，但人们可以吃瘦肉减少脂肪摄取。要是养胃全指望吃素，就会增加肠胃负担，让胃越养越差。

Answer 2

绿色蔬菜对预防疾病有帮助，我们吃的时候可以加入少量的鸡汤、肉汤一起煮，不要过量食用，要保持营养均衡才能有效帮助调理肠胃。同时，不要吃太多凉的东西，吃太多凉东西会降低消化功能，胃不好的人要避免吃凉饭、凉菜。

Answer 3

少吃辛辣的东西，因为只有这样才能更好地减少自己胃肠的负荷，从而达到养胃的效果。

Answer 4

想要一个健康的胃，首先就要饮食规律，尽量少吃辛辣、有刺激性的食物。平时可以多喝小米粥，或者用淮山炖汤喝，多吃青菜。小米粥和淮山都是很好的养胃的食物。

Answer 5

民以食为天。最科学的养胃方法。当然是食疗。按时吃饭是必不可少的。早吃饱中吃好，晚吃少。吃辛辣酸凉的东西。