首先找个专家测试一下你的身体的基本的技能水平，然后根据你的自身情况来给你制定一个运动处方。
如果要自己实施减肥的话，介意你每天的运动量要大于一小时，强度适中就可以，强度小了不怎么见效，强度大了 对心脏有负担，你不是喜欢打篮球吗？ 合理的建议是 每天上午打篮球 下午去游泳， 饮食方面的克制一下，适当的减少食量。
记住最重要的是持之以恒，要坚持，不要 三天打鱼两天晒网 ！
吃清淡的食品，七分饱，少食多餐，不要刻意吃什么，花样可以多点，想吃了就去吃，记住量
游泳是很不错的方法，还可以做一些有氧运动，比如爬楼梯，爬山等
不要太关注秤砣上的数字，要拿之前的衣服做对比，看大了小了
加油 哦，祝你成功！
我现在身高175..体重100公斤..在健身房选择哪个比较有利于减肥?_百度...
看你的身高体重比，你是比较胖的，建议有氧运动为主，减脂，力量为辅，增肌。去健身房，做完热身，第一做力量的练习，杠铃、哑铃根据你自己的情况做，一般一个项目做4组，每组可以平均数量或递增做。1.标准的正手握单杠，引体向上必须能到一组10个做4组，每组中间停顿不超过40-60秒，训练背阔肌肱三...
...今年17岁整,每天放学大概5点半回家,人身高178体重125左右,想锻炼下...
17岁整，男生已经开始发育，可以加上力量训练。无论是否打篮球，对以后的学习，生活，运动，都需要一个好的身体做保障。178cm，体重控制在 69kg-76kg直接会比较健康，当然是肌肉含量高一些，体脂肪控制在 10%-14%之间。减肥 增加肌肉 -不一定去健身房。(运动前1小时和运动后30分钟内，注意要加餐...
175cm男生完美体重是多少?
身高是175cm左右，那么完美体重就是70kg。当然这个数值也不是非要完全固定，可以有2公斤左右的上下浮动。如果你超过了这个范围内，那么就说明体重超标，你要减肥了。其实现在很多男性朋友，都出现了体重超标的问题，这和我们的饮食习惯有很大的关系。尤其是现在人们生活水平好了，在饮食上可能会吃得越来越好...
体重100KG身高178cm这样的身材算是超重么?可是我没肚子,身上肌肉很多...
应该没有超重吧。。。斯瓦辛格的体重就达到了肥胖标准。。。但是他是标准身材。。。全身都是肌肉啊！！！祝你越长越壮！！！
我身高175体重100kg怎么快速减到80kg左右
只能做运动和合理膳食解决了。早上起来先喝一点水，然后慢跑，具体时间自己控制，怎么也要跑到自己大汗淋漓为止不然没效果的。每天多吃点水果，少吃点饭。晚饭前打1到2小时篮球，但千万要注意晚饭一定不要吃多了，不然没效果。
我身高175,体重77KG,不知道算超重吗?
标准体重=身高-100,前后加减5。都属于正常体重范围。看你的数字，你身体很正常，不超重。不过平时还是要多注意锻炼身体，严格控制饮食，体重这玩意，上去容易，下去就难了。
我体重100KG,175CM.减多少才算正常体重
2. 根据这个公式，标准体重的正负10%被认为是正常体重范围。而正负10%至20%的范围则被认为是体重过重或过轻。3. 如果标准体重的正负20%以上，则被定义为肥胖或体重不足。4. 超重的计算公式是：超重% = [(实际体重 - 理想体重) \/ 理想体重] × 100%。5. 按照上述公式计算，对于一个身高175cm...
男生身高1米75,体重75公斤胖不胖?
cm)-105，身高175cm，标准体重=175-105=70(Kg)，即140斤。由此得出，150斤属于超重。如果想精确知道是否存在肥胖，应在人体体成分机器上测定体脂肪含量，男性超过25%，女性超过30%可认为存在肥胖。维持正常的体重至关重要，建议通过调节饮食、适当运动，以科学控制体重、保持健康的体魄。
本人男,17岁,身高175,体重98斤,我还得长多少斤才算正常体重?
男，身高187体重200，多少斤是我的正常体重打神帮我算算 理论上 是男性身高厘米减100，就是87公斤，不过现实中200斤如果都是肌肉会更壮实。本人男身高185 体重80公斤，胳膊多少厘米才算正常？ 展开双臂，一般人的臂展长度等于身高。不过也不是人人都是，有的有差异。你不要多想，基本上这个都是...
我是男生,16周岁,175cm,正常体重应该是多少公斤?
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于...
