我16岁 想绑沙袋锻炼 但又闲跑步累 想给腿上绑沙袋 绑一天 晚上就下了 想问下这样对身体有啥影响和啥效果
我16岁 想绑沙袋锻炼 但又闲跑步累 想给腿上绑沙袋 绑一天 晚上就下了 想问下这样对身体有啥影响和啥效果？ 希望运动医生帮忙说下
挺好的，，，我也一直戴的。。除了睡觉洗澡，就没下下来过。。
比较练力量。。很好的
我16岁 想绑沙袋锻炼 但又闲跑步累 想给腿上绑沙袋 绑一天 晚上就下了...
比较练力量。。很好的
我今年16岁了 想锻炼腿部肌肉 特意买了个沙袋绑在腿上 不知道咋用 带...
用沙袋只能锻炼你的腿部肌肉，你又不是练轻功，买几个哑铃锻炼臂部肌肉，或者像我一样练引体向上
绑腿沙袋应该在什么时间用?有什么好处?
绑腿沙袋主要在锻炼的时候才用，在练习前先进行半个小时的热身，在绑沙袋时不宜过紧，因为在跑步时血液流通的速度加快过紧容易造成，血液受阻，堆腿部造成伤害。 练习时间要在2个小时以上，要持之以恒。不能松懈。练习完毕，要适当对腿部进行放松，不然晚上睡觉容易抽筋。绑腿沙袋的好处：沙袋绑腿看怎么...
我16岁爱好体育运动,尤其是跑步,我今天第一次买了个绑腿沙袋,我想知道...
绑沙袋主要是在一些运动员需要突破的情况下，锻炼短时间的爆发力，一般是武术和搏击运动员练习快节奏打击使用这个方法。正常来说绑沙袋会拉伤腿部肌肉，对你腿部骨骼的发育和跑步姿态有不良的影响，对你的速度和腿部力量提升效果不大。还是要坚持科学的锻炼和合理的饮食比较好 ...
每天脚上绑沙袋练习晚上睡觉要脱下来吗
最好脱下来。。一个像上面说的如果你在发育期容易影响发育，然后就是绑着沙袋容易血液不流通，最后就是影响睡眠质量。你要锻炼肌肉也得让肌肉休息不是？
...我想用绑腿沙袋来锻炼下跑步速度,把沙袋绑到我小腿的那个部位...
不用绑在小腿上，只要绑在脚踝上就好了。。
沙袋天天绑在腿上或手上、有副作用吗,我16岁
偶尔跑步锻炼下就好，但不要长期绑在腿上，适当的给肌肉一个缓冲疲劳时间！
腿上绑沙袋能一直绑着么
建议你不要一天到晚都绑着，因为一天到晚绑着会影响腿部血液循环的，而且如果系的太紧还会让你的小腿走形。40分钟到一个小时，主要是在你觉得锻炼身体的时候系着就可以了。
16岁可不可以带绑腿沙袋
不会的，只要你睡觉不是带沙袋站着睡。因为生长时间一般都在晚上入睡后，白天活动量增大，只会给身体加强更大的锻炼，这是对身体有好处的。再说身高发育主要是取决于父母。至于别的影响，那就是腿了，你如果腿上带沙袋的话应该会使骨骼的压力加大，长期下去骨骼的受压能力会大大加强，也许腿部肌肉也会...
男,十六岁,腿上能绑沙袋,跑步吗??
十六岁，腿上能绑沙袋，当年我们中考体育考试之前我们就天天绑沙袋练长跑，但是要适度，绑沙袋时间要慢慢增加，先从绑沙袋走路开始，不建议整天绑沙袋，毕竟身体还在发育
