如果条件允许的话,你可以去健身房做运动,这样不但可以增加体重,还可以给身体塑形.
平时,你可以通过游泳,跑步,篮球等运动来增加体重,不用特意多吃饭,运动后自然会饿的.
另外,不要吃零食呦,更不能以零食代替饭,要每天定时吃饭.
我很瘦,173mm的身高,体重才50kg,怎样才能使身体更强壮?怎样才能增加...
如果条件允许的话,你可以去健身房做运动,这样不但可以增加体重,还可以给身体塑形.平时,你可以通过游泳,跑步,篮球等运动来增加体重,不用特意多吃饭,运动后自然会饿的.另外,不要吃零食呦,更不能以零食代替饭,要每天定时吃饭.
如何快速增肥?
俯卧撑俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。动作：A、俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。B、双手慢慢用力撑起，腰背继续保持挺直，然后双臂弯曲，再慢慢将身体回至原位。2 举哑铃用三、四公斤的哑铃，古天乐1分钟可以举32次...
本人身高175cm 体重65kg 刚开始健身,求健身计划。还请教练支支招。_百...
跑步：晨跑等有氧运动可以拓宽上肢肌肉和下肢肌肉爆发力，你尽量保持训练量，当保持一定得体力后，注意，要联系加速跑，加速跑的距离不用太长，在10米到40米，这样慢慢练习，记住，长跑无法锻炼下肢肌肉的的线条和持久爆发力，在2组加速跑之间，可以用惯性带动身体向前慢跑，等到下肢恢复爆发力，再重复上...
身高173体重82公斤,求一个月减肥20斤有效方法!
减肥分俩部分：运动，选一个能坚持的有氧运动，每天坚持，有氧锻炼想要有消脂肪，首先要心跳达到最大心跳数的60%以上，其次要维持这个心跳十五分钟以上（前十五分钟在消耗体能的糖分，肝糖原之类的），尽量坚持，时间越长消耗的脂肪越多。关于各种运动消耗的卡路里数，看看就好，不要太认真，因为他们测量...
我是女生16岁,身高173,但才重53KG,看起来很瘦,只是骨头重,我能变矮一...
你好 你还有可能长的更高,但变矮就跟本没有什么可能了,只能增肥,经过计算,你的正常体重是65KG,少12.5KG,食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加...
我决定减肥,高分悬赏好方法!
8、喝水法:狂喝水,喝的饱饱的,也就吃不下去了,也可以喝无糖的碳酸饮料,更能增加饱胀感,但不推荐,因为其含有大量热量综上所述,自认为遐想法是最管用的,但也要练到一定程度才行,本人对此法屡试不爽,它陪我度过了一个个难熬的时段,真得很管用!听说的一些减肥吃法:1、鸡蛋+黄瓜:吃一个礼拜,可以瘦5-7公斤...
我身高173 体重160斤 男性 肚子上肉比较多 想变成肌肉男 去健身房练...
10． 肌肉男锻炼肌肉多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会 使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的...
...身高有173cm。可是体重有130斤,请问我如何在一个月内减掉30斤。把...
1、身体侧躺在地板上，将两脚绷直 2、膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。Point 在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)1 眼看前方...
本人现在身高173厘米,体重155斤,真心想要减肥。每天做一百个仰卧起坐...
6、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。7、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果...
我是一个初三的女生 身高161 体重54kg 每天学校都较大运动量(跑步...
身高161CM、体重54KG，在标准体重偏下，初三学生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是...
