气功哪种好练习

Question

气功哪种好练习

Answer 1

　　气功可以分为动功、静功、动静功三大类。静功比较好练。
所谓动功，是将意念活动，各种调整呼吸的方法与肢体运动（包括自我按摩、拍击）结合起来的一类功夫。特点是外动内静，动中求静，以调身导引为主。
　　所谓静功，是以站、坐、卧等外表上静的姿势配合意念活动和各种高速呼吸的方法的一类功夫。（其中意念活动包括如何修德练性，或如何意守，如何导气等等）。特点是外静内动，静中有动。如站桩功、内养功、坐禅等。
　　所谓动静功，是以静功为基础，由于气血的运行和意念的作用进而产生静极生动的现象，以至出现各种动功的动作或腾飞等现象。

　　静功的练习技巧：
　　一、气功的姿势动作要求在放松入静的基础上，以意念为主导，从而使心身高度协调统一。虽然有些功法格外强调姿势动作，如导引按摩类功法。但是按气功的要求，不管什么姿势都要在保持安静的状态下进行。在运动过程中，必须精神贯注，思想集中;而且这些姿势动作更重要的是被赋予了特定的意念，如抱球、捧气等。因此，这些姿势动作除了具有一些体力锻炼的作用外，更主要的是帮助调神练意。
　　二、气功的姿势动作以轻松自然、舒适得力为原则，并不要求动作的绝对准确。气功锻炼时，只要按照规定姿势动作的基本要求，做到“轻松自然，舒适得力”就可以了。无需格外计较姿势动作是否绝对准确。切忌为姿势而姿势，造成精神紧张，影响放松入静。当然，随着练功的深入，可以不断调整姿势动作，使之更加体现练功的特定意念，并趋于艺术化。
　　三、气功的姿势动作可以因人因病因练功情况的不同而选择变换，不必强求一致。虽然各种气功功法对姿势动作都有特定的要求，对于不同的练功人来说，则应根据具体情况，灵活选择和变换。

Answer 2

练气功关键在于心静
若定功很深，自然而然就会炼精化气、气满自然会练气化神，不需要刻意去搬运内气，搬运内气反而落入下乘。

一个简单的方法：闭上眼睛，心中默数数字，其他什么都不管，双耳要听得清清楚楚，将所有心神都放在听数字上，不留一丝杂念。先从1数到5，若没有杂念，再从1数到10，没有杂念再从1数到15，一步一步来。不要以为这很简单，大道至简，其实很难，关键在于坚持，若功夫深了，闭上眼睛，听数字，发现自己身体消失了，感觉不到身体的存在，这个时候就是内气已经打通你全身经脉了。再功夫深下去，一般就会出现特异功能。

Answer 3

自然功！不需师傅！站·坐都行！只要随时注意呼吸就是练功！意念气海穴！产气后意随气行！无念·不引气！坚持要有信心！过成中的各个反映不去理会！一切求自然！

Answer 4

桩功比较好,建议练桩功吧.

参考资料：http://www.pusadao.cn/

Answer 5

都不太好练，没师傅指导容易出偏。介绍八锦段