哪种气功最适合体质较弱的人练习
也可以试试太极拳，但前期没有马步站桩见效快。
身体虚,应练什么气功
可以练习小周天，对体弱人很有效果。首先，选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握...
身体虚弱的人适合练什么气功?急!!!
练习传统的内养功，对消化系统、循环、神经系统都有好处；建议找个好点中医诊脉，要通过食疗来调养一下。人体的元气最终基本都是来自五谷杂粮，在这个基础上，通过意念、呼吸、动作的气功练习，能够达到身心健康的最佳状态。
老人练气功得选择
1，放松功：是一套以松为主，松静结合的静功基本功法。它可作为练好气功的入门方法。放松功适合健康者和一般慢性疾病患者锻炼。放松功的基本练法是三线放松功，通过有步骤、有节奏地依次注意身体各部位，结合默念“松”的方法，逐步地放松形体，把全身调整得自然轻松舒适，以解除思想及身体上的一些紧张状...
身体虚弱的人连气功好还是内功好!~~
内功和气功个人感觉不分家，简单说来练的都是一口气。内家拳学到内才对你身体有多些好处，只学拳形那就成套路了，只学套路意义就不大了。要是有好老师，学学太极是太好不过的事了。
体虚老年人可以练丹田气功吗?
体虚的老年人是可以练丹田提供的，这样可以增强老年人的肺活量和体质。
气功怎样练,练了有什么好处?
收心止念法适合体质较好与年轻人，调息法则适用于体质较弱与老年人。两者可合并使用。每次行功至少30分钟，一般1小时为宜。选择行功时段，年纪大者避免子时。行功时遇到的景物正常，保持定神，不被幻象影响。修行是生理与心理体验，因人而异，不可强求。有人修无感，坚持修行会有大成。功境不可轻易...
体质弱的人适合练习什么武术防身
练习内家拳，通过内家拳的练习可以改变人的体质。在练习的过程中人的体质是逐步改变的，和采用外家方式通过人体极限恢复不一样。连老头老太都能练我想你还不至于到这个地步吧。太极、八卦、形意是三大内家拳，咏春拳也可以归为内家拳。不过内家拳的练习最好有人指点，光靠自己是练不好的。入门的功夫...
...巴西柔术,泰拳3种格斗技很厉害,我该选哪种?
柔道需要很大的力量投摔，当然后期的训练也是有用的，毕竟谁也不是天生的大力士。巴西柔术对于体型瘦小力量较弱的比较适合，因为所有的力量都是来自腰部和臀部，并且加上全身的力量去反关节支付对方，对力量的要求不是很高。泰拳瘦的人，更适合，因为泰拳选手都是很瘦的，需要有很强大的爆发力，速度不够...
气功养生常用功法介绍和选择
气功养生中，有几种常见的*可供选择和练习。首先，放松功作为基础*，适用于所有人，无论是健康者还是体弱者。通过意念和身体的放松，吸气时意守需要放松的部位，呼气时离开，配合默念“松”字，它易于学习且不易出偏差。初学者可仰卧或靠坐，熟练后可站桩或行动时练习。内养功，由刘贵珍先生整理，注重...
