小时候经历了好多事情，对现在的生活造成了一些阴影，怎么摆脱

Answer 1

1.阿德勒说，童年阴影对你产生的影响在于你怎么看待那些阴影。可以看看阿德勒的书，没有心理学基础，想要自愈时，他的书曾是效果不错的药。
2.我自己近几年用的几个小方法，觉得在治愈创伤和树立自信方面，起到了一些效果。虽然你的创伤与我不同，但也许有效。
2.1幻想出童年的自己，让现在的自己去抱抱他，告诉他，还有我在啊，我爱你。
2.2做自己最好的朋友，不轻易自我贬低。完成一件事情时拍拍自己的肩膀，鼓励自己。失败了，告诉自己，这一切都会过去，而且通过这次失败一定能学到一些东西。
2.3尝试理解自己，理解别人。任何人的批判评价，嘴上说是为了你好，其实大部分始于自己的利益，这里说的利益是广义的利益。别人的话语和举动都包含了目的与原因，如果掌握了那个原因，就容易理解行为与话语，也就不会轻易因为别人的评判受伤害。你因为童年的事情生气，不是钻牛角尖，是因为伤口还痛，别人一触碰，你就会为了保护自己发动防御机制攻击别人。体谅自己。
2.4别让意识离开了大脑，特别是生气，自责，等负面情绪占领大脑的时候。一定要有额外的意识，去盯着负面情绪。

希望能帮到您

Answer 2

换个环境，开始一段新生活。实在太严重就需要找心理医生看看了