怎么摆脱童年的阴影

Question

在印象中，我小时候是经常被打骂的。亲戚们有的说我内向、有的说我听话，但实际上我是被打怕了，与父母和外人在一起根本不敢出声。我现在已经16了，但依然还是被小时候的阴影困扰。
我父母从小对我比较严格，做错事了会打我。但有时候也很莫名其妙，比如家里钱不见了，就指着鼻子说是我偷的，尽管最后查出是因为他们放错了地方，但对我却不了了之，我为此还在楼道里哭了半个小时。也经常因为“一言不合（比如他选的衣服我不喜欢）”而在大街上被扇耳光，又或者因为做事失败了而被骂“废物”“去死”之类的话。我性格本来就比较胆小，在加上所遇的这些事情，真是雪上加霜。
我不知道父母以前是做什么工作的，但他们疑心很重，尽管或许只是对我而言吧。我每天早上早起跑步，身体素质得到了改善。但他们却怀疑我是逃课上网。今天更厉害，怀疑我在拍拖，原因是：“我衣服上的花纹像女孩子”。我不在家时也经常翻我的抽屉，QQ的聊天记录不知道有没被翻过。一些小饰品，杂志等东西我也不敢放在家里。尽管我没做坏事，不怕他查。但我厌恶他们对我的不信任，甚至一度希望他们快点死（你们想骂我就骂吧）。
他们的感情很差，以前老是吵架，但却为了我而不离婚。有一次半夜我被吵醒了，听到他们在争吵，我还听到妈妈在哭，她边抽泣边说要养大我、要供我读大学。当时我才4年级，但这件事我依然记忆犹新。
我承认他们所作的一切都是为我好，我并不是在责怪他们（我也没资格），只是童年使我养成了很自卑的性格，动不动就委屈、想放弃 甚至想自杀，这种思想根深蒂固。
我知道青春期有这种想法很正常，但我打了近80分钟的字（我表达能力差） 不是为了发牢骚。我是来求助的，我该怎么办？毕竟这种性格会影响自己一生。

Answer 1

这种情况我也遇见过，我就不详细说了，当年我也有过偏激的想法比你还严重，不过现在我过得很号，性格也开朗了。我当时脑子里一有那些偏激的想法的时候，只要我意识到就会在心里默念这是违法的这是错的这是不对的……一直重复然后当这些太偏激的想法我不去在意的时候就不默念了，那会我比较抑郁吧，然后我就看许多的笑话，让自己开心起来，当时我还写日记，属于发泄式的日记，之后就销毁。笑话看多了，那些很难受的事情就不会在心里呆太久了。我父母也总是吵架，这种阴影确实很影响我，不过我现在和他们关系很好了，等你逐渐长大，就会明白很多事，而你的父母也在逐渐老去，你不会在意当年他们做了多少不好的事，你会记得但你不会在意了。现在就没事多看看开心的故事和笑话吧，我的经验……。

Answer 2

阴影就代表有一些让你记忆深刻的事情在影响你，让你总能回想起那件事情。
你可以这样
1．倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2．旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3．读书
　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4．听音乐
　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　5．求雅趣
　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6．做好事
　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7．忘却
　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生

Answer 3

　　童年生活得幸福和快乐，长大以后也会生活得幸福和快乐；童年遭遇不幸和悲伤，长大以后生活中也会不断遭遇不幸和悲伤，这种现象心理学上称之为“强迫重复”。重复幸福和快乐好理解，可为什么不幸和悲伤也不断重复呢？为什么童年的影响会有如此持久的影响力呢？

　　自我实现的预言
　　心理学家认为，幸福与不幸其实都是我们自己选择的。
　　其实在每个人心里都存在着一个“自我实现的预言”，也就是一种心理预期。当我们对另外一个人怀有某种期望时，这种期望就会不自觉地表达出来，从而影响着这个人的行为，最终导致这个人也朝着我们自己原先的期望发展。简言之就是，我们在一定程度上“教会”别人的行为按照我们的心理预期发展。
　　这个心理预期是在我们童年时与亲人的相处中形成的：如果一个人得到了大多数亲人的爱与认可，他就可能形成阳光灿烂的心理预期，等长大后，他会坚信自己在任何情况下都可以赢得别人的爱与认可；反之，如果一个人屡屡遭受主要亲人的抛弃、虐待和冷落，他就可能形成自暴自弃的心理预期，会不自觉地把事情向不幸和悲哀的方向推动。
　　比如才华横溢、仪表不凡的阿钟，女友换了一茬又一茬，但他却认为，女人根本靠不住，好吃懒做，薄情寡义，就是一群依赖男人的寄生虫。他找的那些女朋友倒也真符合他的这些描述。可天下好女子何止千万，为何他偏生就不选呢？其实他有一个心理预期——女人不好。在这种成见下，他才一次次不自觉地找了这些不靠谱的女友的。
　　他为什么会这样呢？这是因为他幼年丧父，妈妈不断换情人而对他不管不顾，他在心里埋下了对妈妈强烈的恨但又不能表达。长大后，他对妈妈强烈的恨就扩大到所以女性身上。所以他找这些不可靠的女友，就是潜意识里想要证明他对妈妈的仇恨是成立的。他也遇到过好女孩，可他太挑剔，一发现女孩的缺点就毫不留情地攻击。最后，当女孩不堪忍受侮辱而离开后，他又绝望悲叹：“原来这么好的女孩也靠不住！”。可实际上这种“靠不住”是他自己造成的。

　　为什么早期亲人的行为会有这样大的影响呢？那是因为婴儿天然都是自恋的，他们总是认为：妈妈对他好，那一定是因为他自己好，这样就会形成积极的自我认定；妈妈对他不好，那一定是因为自己不好，这样就容易形成消极的自我认定。就像阿钟，妈妈对他疏于照顾，让他总觉得自己得不到女人的爱，女人最后都会弃他而去，女人是靠不住的。在这种情况下，即使靠得住的女性也被他“引导”成了靠不住的，然后不断地让这一悲剧重演。
　　大脑内的损害
　　美国威斯康辛大学的心理学研究人员认为，童年的不幸会在大脑中留下影响，只有找到大脑中会受到童年不幸遭遇影响的部位，才可以更好地解释为什么童年的不幸遭遇会对人生产生持续的负面影响，以找到有效的应对之法。
　　为此，研究人员招募了128个12岁左右的儿童，将童年时期遭受过虐待、冷落和贫穷的和未曾经历过这些不幸的儿童分别分组。研究人员与孩子及其看护人进行了大量的交谈，以记录孩子们的行为问题以及生活中曾经历的不幸遭遇。同时拍下了他们大脑中与情感、压力调节相关的杏仁核和海马回的图像。
　　工作人员测量了每个小孩大脑中杏仁核和海马回的大小，结果显示，幼年时期经受过三种不幸遭遇的儿童，其杏仁核和海马回要比正常儿童的小。
　　研究人员表示，为什么幼年的不幸遭遇会导致大脑结构变小还不得而知，但是已经证明，偏小的海马回和杏仁体将会影响儿童以后的行为、健康、工作以及恋爱等各个方面。
　　看来幼年经历影响的不仅仅是我们的认知方式和行为模式，它甚至有可能对我们的大脑造成物理损害。

　　爱是唯一的救赎
　　虽然科学家们还不能完全解密大脑海马回和杏仁体的功能，找到治疗的方法，但并不意味着它能决定人生的一切。因为所有的幸与不幸，都是我们主动实现的。而且，所谓的“重复”或者“命运”，它不在别处，而在我们心里，也就是我们内在的关系模式。所以，在科学家们从生理角度找到解决之道之前，我们可以从自己做起，改变自己内在的关系模式，也就可以在很大程度上改变命运。
　　而开启改变的能量就是——爱，爱那个自己的不完美的过去。这里的爱是指心理学家罗杰斯所说的爱：深深地理解和接受，即直面生命中所有的真相，深深地理解和接受。一般情况下，在没有学会接受灾难之前，我们总是期望别人为自己改变。学会接受之后，我们的注意力就会转移到自己身上来，知道自己才是自己问题的答案。这样才会不再执着于追问“为什么我要承受这些”，“为什么他们要这样对我”，“如果他们不这样对我，我的人生是不是会更好”，开始为自己的人生负责。然后，才可以得到心灵的自由，成为自己的主人。
　　所以，希望阿钟一类的人早日承认和接受自己的不幸过去，大哭一场，把所有的委屈和不满都完全释放出来，告诉自己，不要害怕过去，正确对待未来人生。然后，脱离开妈妈给心理是造成的阴影，开始追寻属于自己的人生。

Answer 4

和父母好好谈一谈吧，说出你的心里话，你父母以为这样做是为你好，但不是，再加上你也不善于表达，很少沟通，父母不知道你的真实想法，所以会不好的心态愈演愈烈，要让你的父母知道你的想法。

Answer 5

在淘宝上买一套《圣贤教育改变命运》的光盘，如果可以的话全家人看看。没准真能改变你们全家的命运，当然也包括你的。或者你可以先在网上了解下关于这个光盘的作用，也可以到他们的官方在线看看看视频，我觉得一定会对你有帮助的，因为里面有很多例子比较像你的情况！