这个要视情况而定，如果实在是累就不要勉强。绝对体力可以通过规律的作息和跑步来锻炼，坚持跑步就行了，简单~~~~
如果马上就开始 建议弄点葡萄糖、红牛备着，另外止痛片也很管用（貌似有兴奋剂的成分）
还有就是要强化自己的内心，腿软有很大的原因是自己的不自信和紧张，好好调节自己。当初我们篮球比赛时，到最后的时候开始低血糖，眼冒金星，看什么都特别刺眼，是求胜的欲望和班级的责任让我们坚持了下来。所以精神的力量是灰常可怕的
男,18岁。昨天下午去打篮球,打得很累。回来之后饭也吃不下,而且觉得胸...
1.加强体能训练，每天坚持跑步，慢跑即可，但是要坚持，一个月后你的体能储备就会增加很多。2.打球的时候注意，开始之前最好做热身练习，不做的话打球的时候开始多传传球当做热身，注意体能分配，突破传球结合，多做空切，不要总是突破太耗费体能；防守注意卡位，不要总是全场飞奔盯人太累，且效率不高。...
要打篮球比赛了 ,现在没体力打一会就累得要死,怎么练
这个要视情况而定，如果实在是累就不要勉强。绝对体力可以通过规律的作息和跑步来锻炼，坚持跑步就行了，简单~~~
打篮球的时候总是打一会儿就很累。
上场之前必须做热身运动，其次要加强耐力训练，体力流失得快所以会有你说的症状，实在不行可以补充水分缓解下。。坚持训练就能应付。。
打篮球,怎么能迅速恢复体力,恢复状态?
可以喝运动饮料来补充体力，这样可以达到迅速恢复体力的效果。手感就要靠平时的练习了，要速成的话就一直投个一两百粒球手感就会好些了。减轻体重就常做仰卧起坐，第一天开始可以做三十下，做了几次后如果有进步可以自己加到五十到一百下，还有要做伏地挺身可以的话不要一下就做完，可以分成几次来做，...
打篮球赛打了半场以后就没有力气去投篮了,接球后手就软的不行,跪求体校...
楼主举过哑铃，这种办法的确可以快速增加力量感，但是一旦方法不得当就容易造成死肌肉，反而没有力量。建议举哑铃的时候采用躺姿，双手平放，向胸口上方聚拢，注意慢放慢起，每组30次，一组休息一分钟，最后一组一定要坚持，是最重要的。体能方面，分为热身，训练，和训练后热身。热身运动篮球场慢跑十圈...
打篮球全场跑一会就累
打篮球容易累，一般是以为身体基本素质欠缺，肌肉松垮没量，需要通过锻炼来提高。身体素质训练：1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的...
打篮球不够体力怎么办?
1\\练体力.没有体力什么都做不好,传球\\运球\\过人\\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.2\\练球感.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，...
我打篮球跳一下就累了就是有点呼不上气有点累的感觉是肺活量的问题还是...
1、建议最好去医院做个全面体检，这样可以就很清楚自己有何问题，再对症训练。2、可以适当进行一些慢速短跑，跳远，原地起跳，高抬腿，俯卧撑等，也可以买对绑腿辅助。慢慢进行长跑发展，建议每次不超过1500M。但千万不要过度，感觉身体乏累就应该停下。3、你的腰部力量绝对不足，建议多做些仰卧起坐（无...
打篮球耐力差怎么练,全场打得很累
打篮球的话练习折返跑吧，两端往返跑，还要摸到边界才行，可以锻炼耐力，加减速适应力。同时学会控制呼吸，不要大口大口的喘气，试着用长跑的呼吸方式，用舌尖顶住上颚呼吸，这样喉咙不会很干渴。
为什么打篮球时会觉得自己没有活力,很不想动或者抬手这些都要慢点
其实你不是累，是心理的问题，你在打球时是不是感到放不开，面对不认识的对手更是力不从心，我也有那么一段时间。但你要克服它也很简单，首先你要正视这种感觉，如果你没有这种勇气，那么这种感觉就越明显，其次你得调整心态，被管人家怎么看，自己打自己的球，总有一天，球练好了，别人也没话说了...
