肱二头肌几乎不参与的。因为肱二是曲肌动作，而俯卧撑时，手臂是要伸开的，这与肱二发力方向正好相反。
主要练习胸肌，手距窄的时候对肱三头肌的刺激会加大，但是还是主要练习胸肌。并且在窄手距的情况下会对肱二头肌有一点锻炼，刺激不大。三角肌始终会参与当中，刺激没胸肌大。
还有分几种练法
平身 头低脚高 脚低头高 这样胸肌各部分都会练得很好看的
宽距俯卧撑练哪的肌肉
宽距离俯卧撑：主要练习胸大肌、肩、三角肌后束、小臂、三头肌。窄距离俯卧撑：主要练习胸肌中线、肱三头肌、小臂肌。等距离俯卧撑：主要练习下胸肌、小臂、 肱三肌、三角肌。
俯卧撑锻炼哪里的肌肉
俯卧撑是一种全身性的锻炼，它主要锻炼胸部、肩部、手臂和核心肌群。具体来说，俯卧撑可以锻炼胸大肌、三角肌（肩部肌肉）、肱二头肌（上臂肌肉）和腹肌。同时，它也会涉及到背部、臀部和腿部的肌肉，因为这些肌肉在保持身体稳定的过程中也会得到锻炼。
俯卧撑可以锻炼哪些地方的肌肉
回答：意见建议:你好,根据你的描述,你是想要通过做俯卧撑来达到锻炼肌肉的目的 这个情况的话一般来说锻炼的是手部和胸部的肌肉,主要是肱二头肌和胸大肌。
俯卧撑锻练哪块肌肉?
俯卧撑：主要练 胸大肌 ，还练三角肌、肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉、腹肌、斜方肌
俯卧撑可以锻炼哪里的肌肉
俯卧撑锻炼的是肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸大肌等肌肉，集中在上肢、腰部、腹部。通过俯卧撑锻炼，能够加强局部肌肉的韧和弹，刺激局部肌肉内的新陈代谢。要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。1、这样可以确保每个动作都...
俯卧撑练什么肌肉
俯卧撑主要锻炼的肌肉包括胸肌、三角肌前部、肱三头肌和核心肌群。以下是详细的解释：胸肌是俯卧撑主要锻炼的肌肉之一。在进行俯卧撑时，手臂与地面平行，通过臂部支撑身体重量，使得胸部肌肉得以拉伸和收缩，从而进行锻炼。随着胸肌的逐渐发达，胸部轮廓也会变得更加饱满。三角肌前部在俯卧撑中也起到重要作用...
做俯卧撑是煅练身体哪里的肌肉
练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲 窄距俯卧撑锻炼臂力。 宽距俯卧撑锻炼胸大肌。
做俯卧撑能锻炼哪里的肌肉
做俯卧撑主要锻炼的肌肉为胸肌、三角肌前部、肱三头肌和核心肌群。以下是详细的解释：1. 胸肌：俯卧撑是一种针对胸肌的有效锻炼方法。在进行俯卧撑的过程中，手臂弯曲将胸部推向地面，这个动作能够锻炼到胸大肌，使其变得更加发达。2. 三角肌前部：在俯卧撑过程中，手臂的运动也会锻炼到三角肌前部。
俯卧撑都练哪的肌肉?主要练哪的?
主要练胸大肌，其次练肱三头肌。三角肌前束也少许参与。肱二头肌几乎不参与的。因为肱二是曲肌动作，而俯卧撑时，手臂是要伸开的，这与肱二发力方向正好相反。
做俯卧撑用哪些肌肉
1、俯卧撑主要锻炼的肌肉群：肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。2、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定...
