800米比赛之前吃什么能提高速度?
1. 在800米比赛前，喝葡萄糖是一个不错的选择，因为它是单糖，可以迅速被消化吸收，直接作用于肌肉。请在比赛前30分钟内避免摄入其他食物，如果感到口渴，可以适量饮用白水。记住，不要在比赛前吃巧克力或其他甜食，这可能会导致喉咙感到粘稠。2. 比赛日前三天起，应减少或避免摄入高糖食物。取而代之的...
经常跑步需要补充维生素吗
如果每日跑步的时间较长，强度较大，体内维生素消耗量比较大，此时需要额外补充维生素，如B族维生素，维生素C等，能够保证体内的代谢过程，避免全身重要组织缺乏营养，导致功能障碍。因此患者经常跑步是否需要补充维生素，需要根据跑步时间、跑步强度决定。
跑步之前吃什么可以提高身体的兴奋度 怎样才能兴奋?
选择富含复合碳水化合物的食物是关键。复合碳水化合物能为身体提供持久能量，帮助维持血糖水平稳定，让你在跑步时感到更加充沛。全谷物、燕麦、香蕉、酸奶等都是不错的选择。蛋白质是肌肉修复和增强的关键。跑步前摄入适量的蛋白质，如鸡胸肉、豆腐或坚果，可以帮助保持肌肉健康，提高跑步表现。健康脂肪同样重...
长跑前吃些什么或喝些什么可以提高成绩
事前稍作补充是有必要的。但不能大量地喝。这样，反而会增加人体内脏的负担，得不偿失。长跑前20分钟，如果有的话，可以冲泡并喝一些“健身饮活性肽”，因为里面有电解质，钾，钙，维生素等营养物质，对长跑也有帮助。一些相对职业一些运动员（不是顶级的职业运动员）很多都用这样一些物质的。
体育中考喝(吃)什么有助跑步
1、考前一天晚上要早休息，考试之前放松，不能紧张。2、考前三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化。 比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、...
比赛跑步前喝点维他命的饮料好不好?
运动一方面可以提高心肺功能，另一方面可分解体内的脂肪达到减肥的效果。研究称运动前适当吃些维生素E能提高运动效果，建议运动前6小时摄入维生素E。维他命的饮料有一些效果，但不是最好的。望采纳
参加长跑前吃什么食物好
主要是增加一些提升耐力的食物(牛奶、鸡蛋和牛肉等)和比较丰富的营养素，达到增强体能的贮备，尤其是增加糖量。由于长跑运动员新陈代谢旺盛，维生素C消耗增加，另外由于长跑运动员新陈代谢旺盛，维生素C消耗增加，所以在赛前应多吃含维生素C(苹果、香蕉等)丰富的水果和蔬菜。切忌，不能突然改变个人饮食习惯...
跑步前吃维生素E好吗?
同学说得没有道理，维生素是没有这个药效的 你要想跑得快，教你一个方法，跑前15分钟左右和一小杯浓浓的（一定要浓浓的哦）白糖水，效果就很不错了，我中考体育时用这种方法跑过了我们班最快的同学哦。
体育考试前吃什么增加体力?
考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以容易消化和高热量的食物为主。另外，需要多吃一些水果来补充身体需要的各种维生素...
每天5公里跑步需要补充维生素吗
如无不适，日常饮食规律健康，无需特殊补充维生素。绝经后可适当补钙。抽菸需要补充维生素c吗 两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品。 当然, 不抽菸最好勒, 就不用特别要吃什么啦,...
