高分求助 谁能帮帮我 一个堕落的呼声~

Question

我是一名大二学生 成绩很差 上了大学后我明白了什么叫堕落 我每次想学习的时候都会因为这样那样的事耽误了 比如 我有电脑 当游戏玩到一半 电视剧看了一半就不愿意停下 而一耽误我就想 下次再从新开始 最后就什么都没做成 我总结了下 根本原因是我没有自制力 或者是 毅力 而现在我有许多事要从头做起 英语4级 计算机2级 减肥 马上要考试了 要复习一个学期拉下的功课 我又想学溜冰而我怕的是 这么多事 最后一样都没有做成 长期的失败让我很自卑 只是心里的 并没有表现出来 外表我虽然像破罐子破摔的样子 其实我心里很鄙视自己 根本不相信自己能做出一件自己承诺过的事情 其实我确实也没有做成过 人家都说我很聪明 只有我自己知道 是小聪明 是最蠢的表现 我该怎么办？锻炼身体。坚持早起。减肥。学习 我都没有成功过 我认为我有轻微的抑郁症了。谁能帮帮我~
谢谢大家热心的帮助 对我很有启发 我的问题并不是因为我无法控制自己 比如 我从不上自习 在宿舍里 我也不想游戏 我对任何游戏{网络 单机}在两年内 从狂热到失去兴趣 但是 我又不愿意去学习 在徘徊中我要么选一个玩过无数遍的垃圾游戏玩 要么就是一个人做在那 想自己是多么的无能 我的思想在同学中应该是最复杂的 所以我很孤独 没有人可以沟通 我可一让我自己不去做一件事 这很容易 但是我却无论如何不能让自己去做一件事 我可一让我天天6点起来 但我始终没能让我自己读英语 而是发呆 这是懒惰么? 真正了解我的朋友都说我有心理变态的倾向了 一个每天笑着对人却在心里哭着对的自己的人怎么该怎么办

Answer 1

尽己可能的改掉毛病，多看一些君子行为的规范。不在接触不好的东西，尽量的忘掉，千万不要再去想。每当想的时候，自己打自己一下，就到人多的地方。改掉的经历是很难的，不要放弃。世上无难事，只怕有心人。要从内心地去改掉。加油。我相信你可以的。

你以前为什么会埋头苦读、不知疲倦呢？
是有一个考重高的目标在激励着你吗？
你可以试试将你的大目标分解成一个一个的子目标来实现
比如每天实现一个

另外我认为你最好能和家长加强沟通

你还要有信心能做好，既然你考上了重高说明你是有实力的

你对电脑游戏这么有兴趣，彻底解决的办法是
找一个更有兴趣的事情去代替它
不过这种事说起来简单，说一句俗点的话：
去发现生活中的美吧！

我发现，在我们整个社会生活中弥漫着一种极强的、带有我们中国特色的文化——“知道文化”。
对此，只要我们稍加考察，便会发现如下现象：
我们谁都知道读书可贵，但究竟有多少人在经常读书？
我们谁都知道运动重要，但究竟有多少人在时常运动？
我们谁都知道心态关键，但究竟有多少人能善加控制？
我们谁都知道忠诚敬业，但究竟有多少员工确实如此？
我们谁都知道信守承诺，但究竟有多少商家做到这点？
我们谁都知道公正廉洁，但究竟有多少官员问心无愧？
我们谁都知道戒烟限酒，但究竟有多少烟民戒了烟、又究竟有多少酒仙限了酒呢？
……是的，“知道”却没“做到”，这在我们个人生活和整个社会生活中已变得俯拾皆是，见怪不怪，习以为常。而如果对以上种种我们尚可以视而不见、充耳不闻的话，那对以下报道，我们就不能不好好反思、深刻反省了。

自我评估结果

请你花几分钟时间，列举几个自己希望改掉的坏习惯，以及期望养成的好习惯。

替换，而不是抹去

用习惯去克服习惯。

“One habit overcomes another.”

——托马斯?坎佩斯（Thomas Kempis），《效法基督》的作者

我们明确了希望养成的好习惯，以及希望改掉的坏习惯之后，应充分理解如何改变习惯，这很关键。人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换，而非抹去，二者之间的区别很重要！因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。

你也许听说过，一些瘾君子在戒烟之后，转而开始暴饮暴食了。结果是饮食过量，体重骤然攀升。尽管烟民戒烟后频繁出现的暴饮暴食现象的原因还不太清楚，但是，显然，在改掉某种习惯之后，必然会产生某种必须填补的空白。因此，有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的，只有这样，才能够避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。

车轮印的威力

最近我到加拿大的一次钓鱼旅行又一次提醒我选择习惯的重要意义。别人介绍说，加拿大当地钓鱼的好季节一年有两次，即整个冬季和7月。在夏季，这个有点儿偏僻的地区雪开始溶化，道路变得十分泥泞，因此，汽车开过后，会留下一道道很深的痕迹。而冬天来时，路面则完全被封冻上，道路上那些被冻得结结实实的车轱辘印便成了对驾驶员的巨大挑战。每年冬天，这个偏僻、尚待开发的地区入口处，总会矗立起一块牌子，上面写着这样的字样：“驾驶员们，请谨慎选择你要行使的车轮轨道，需要注意的是，你将在所选择的车轮印中行驶20公里！”

习惯不正像是道路上的车轮印吗？它们决定了你生活的方向，不论你驶向成功还是失败。一旦你选定了它们，你便会长久地身陷其中。因此，你必须谨慎地选择那些决定你一生的习惯。

如果你有目的地选取了好习惯去取代坏习惯，那么，改掉坏习惯将变得容易许多。以嚼烟草为例。我有一个朋友，就是用了磕瓜子这种简单的方式来取代嚼烟草。当他每次受到嚼烟草的诱惑时，便强迫自己嗑几颗瓜子。虽然他现在已经戒烟而且用不着嗑瓜子了，但他在戒烟的早期,很长时间里都需要借助瓜子。

我的另一个朋友，他的坏习惯则是晚上要躺在床上看着电视入睡。为了改掉这个坏习惯，他决定用看书取代看电视，直到自己睡意袭来后入睡。这无疑又一次验证，有目的地选择新习惯来取代旧习惯，将极大地提高改掉坏习惯的可能性。

反之，有目的地培养和构建某种好习惯，将有助于我们认识到自己其实也在同时取代其它的习惯。例如，你希望每天早晨起床后自己能先收拾床铺，那么，你一定意识到了你其实每天起床后所做的第一件事情是其它方面的。再比如说，你希望自己养成积极倾听的习惯，那么，你必然已经意识到，你以往没有能积极地倾听别人的习惯。而不善于倾听可能意味着，你的思维总是被自己要说的下一句话占据，而无法去思考他人正在说的话。如此一来，你必然会错过别人试图与你沟通的许多信息，因为你总是在想你应该如何回答。导致你不善于积极倾听的原因，也可能是你在与他人谈话时，总是习惯性地把思绪转到其它你必须完成的事情上了。

准确的辨明我们需要替换的习惯，就可以更有把握地着手实施。这很关键，要知道，如果你还不具体了解你的坏习惯到底是什么的时候，又谈何改掉它呢！一旦清晰界定了坏习惯，那么我们用好习惯替换它们的可能性将大大增加。

请你花几分钟时间，列举几个自己希望替换的坏习惯，以及替换这些坏习惯的的好习惯（越详细越好）。

Answer 2

很有幸能回答你的问题，我觉得你的问题在大多数人面前都有出现过，只是明显与不明显而已。我想谈谈我的建议：
1、分清楚轻重缓急：如你所说，你有很多事情要做，而且在你看来都非常重要且刻不容缓。但事实上，这么多的事情让你感到非常大的压力，不知道应该怎么去做才能同时去实现这么多事情，你甚至也不相信自己可以做到。这是因为我我们都有自己的心理承受能力，事情越多，压力就越大，心情也越容易烦躁，这就好比，你刚进大学，如果老师就把你4年要学的所有课本都发给你，按一年40本计算，4年就是160本，你看了肯定觉得力不从心，而分开发，每学期20本，你自然就觉得可以接受了。你要完成的目标也是这样，这么多目标要实现，全摆在你面前，你当然觉得很烦，不想做，因为你觉得这是件巨大压力的事情。所以我建议你，分清楚轻重缓急，把那些重要的先做，只找出你觉得最刻不容缓的事情作为你的任务，而其他的事情丢在一边，明确自己的当务之急，这样，事情少，心情也就好，也就更容易投入的去做。
2、专注于眼前的工作：在你决定做一件事情时，就专注的去做，而不是在还没有做之前就先想，除了这件事还有n件事情等着你，这样想会严重打击你的积极性，会让你失去行动的毅力，觉得自己有做不完的事情。特别在自己要做一件事情时，不要让别的事情妨碍你的思绪，专注与眼前的事，做这件事时，不要去想那件事，相互影响是扰乱你情绪的最的杀手。
3、找人和你共同努力：寻找身边的朋友或愿意帮助你的人，和你共同努力，这样既有乐趣不感觉孤单，更能相互鼓励，相互督促。
4、发现自己的成功：不要把目标定的很远，这样会让你体会不到成功的喜悦。举个简单的例子，你要减肥，可怎样叫减肥成功呢？减了10斤叫成功？减了1斤叫成功？这样的目标都太远！因为减肥是漫长的过程，不是你一天两天就出结果的，所以这样的目标让你总觉得自己的付出没有回报。你可以改变自己的目标：比如规定自己每天晨跑500米，跑1次就是1次胜利，拿不本子记下这个胜利；出去玩为节制饮食少吃一次冰淇淋，也是1次胜利，也记下来……天天如此，你每天的成功和胜利是那么的实实在在，看的见摸的着，这样不仅仅能提高自己的信心，更能促使自己坚持下去。并且是快乐的，喜悦的。
5、把自己从琐事中解脱出来：不要只看到自己要完成的事情是那么的多，更要看到你可以去做的事情还有那么多。在你每天为实现自己目标而努力的同时，把自己看做是个工作者，每天按照自己的意愿完成了自己的计划，就解放自己，让自己投入到娱乐和休息中，这是很好的放松方法。不要只看到自己的巨大压力，应该更多的看到自己努力以后的成果以及奋斗以后还有很多值得你去做的事情。不要只想到电脑游戏和电影是休息方式，还有很多，出去走走，哪怕是晚上，自己一个人或和同学出去逛逛……这些都是休息，并且你会发现那比你想的要有趣的多。
说了这些，还是有很多没说，不过觉得这些是对你最重要的几个建议，希望对你有帮助，也祝你成功！ :-)

Answer 3

你的问题很简单，你根本不曾失败过，怎能够将 暂时还没有成功 就一定当作失败？
1 成功是最后的结果，可是过程中遇到了困难不代表失败，在过程中遇到了困难，就认为失败了，放弃了，就不对了，应该是克服困难前进，而不是将困难当作失败的理由。
2 你太执着于最后的结果了，你认为最后的结果是给你自己的定论，可是，更重要的是在过程中，克服困难，前进，并且在克服困难的过程中总结经验，好好进步，好好提升自己。
3 现在，你可以改变战略，不要做很多事情，制定一个现实的具体的目标，只做一件事情，然后开始品尝克服困难的滋味。千万不要将困难就看作是自己必然失败的结局和命运。

慢慢你就会好起来的。

如果还烦，来我空间联络我。

Answer 4

知道吗，我和你一样，我现在也在读大学了，我也总是对自己许下一件事，可是到最后却也总是没做好。但是，我并没有象你那样就自卑了，人不同，性格也不同。我以前的成绩很好，可是后来因为这样，我成绩落下了，要对自己有信心，虽然不一定做到，但是人活没希望那就没意思了。哪怕知道自己做不到也要去试试。我现在已经好多了，我在我女朋友的管理下，已经渐渐有所好转，因为自己的自制力不够，所以只有靠外力在束缚自己了，相信我，千万不要自卑，如果你已经开始自卑，那就把信心找回来！~~我以前沉迷与玩游戏，但是现在，我既玩游戏，又在游戏赚钱，现在是一举两得了！~！~！~！~！~！~！~！~！~！~一句话，要相信自己！！！！！！！！！1

Answer 5

其实你心里什么都很明白的

你现在这样的原因是因为

1 你没有一个目标,现在开始好好想想未来,想做什么样的人,想做哪方面的工作,最大的梦想是什么,当你有了目前,一切的行动都会朝这个方向,那时候你就不会做什么都做不下去了

2 没有自制力,因为虽然你已经上了大学,但是依赖父母的心里还是没有消除,以前在家都是父母和老师管着,突然自由了,当然不知道该做什么好了,做的不对也没有人天天看着你,时间长了就成现在这样了

别太难为自己,都要有一个过度的.

去跟上进的人做朋友,这不光对你现在,对你的将来都会有很大的帮助!
相信我!