投篮问题求解决

Question

我最近刚学会跳投，但是我怕学会之后不会定点投，因为我3分不定点投不够力，而且有一定准度，所以我想练（按照一球跳投一球定点投来练投篮）请问这样可以吗？？另外，我还很怕别人防守时放只手过来，那样我就不敢干拔了，别复制，可加分！

Answer 1

跳投跟定点投不冲突的，只要你投篮时双手的动作是固定的就行，跳投主要靠的是节奏，而定点投大部分靠的还是基础扎实程度，多练才有准度。所以你大可放心的去练跳投，定点投的话我建议经常在罚球线上练罚球就行了。至于第二个问题，我想是因为你打球的时候很少和对手身体接触吧，把风格改一下，要懂得充分运用身体，球风硬点，到时我想别说是一只手了就是整个身体贴上来你都敢大胆的做动作，这个主要是心理作用吧。
希望对你有所帮助。

Answer 2

1、跳投跟定点不矛盾，节奏掌握的好的话二者是可以相互转化的。
2、这两种投篮都要求手臂手指的稳定，跳投还要求腰腹力量的爆发与腿部力量的支撑，定点就不需要，其实只要定点练好了，腰腹力量提上去了，急停跳投能真正急停住，定点跟跳投真没啥区别。
3、比赛很难让你有机会3分吧？要是普通打3分也没什么意思，大多数人都一个猛子就扎进内线去了.......
4、关于干拔问题，看身高，一般比你高5公分以内的人弹跳不是特别好的是盖不到你的，这点我非常肯定。比你高很多的就直接突破吧，没悬念。这玩意是要用生理以及物理知识解释的，具体可以翻一下。

Answer 3

多练习 就轻松了 每天一个点 跳投100次 3天你就能稳扎稳打了 我每次练的方法是 ；把全身肌肉绷紧，然后跳投，然后用最快的速度捡球，最快的速度就地跳投，不用管球落哪，拣起来就跳，跳起来再瞄准。。。依次循环 腕力不够就 拧湿毛巾 10天保证管用 2手一起拧 才行

Answer 4

我现在投篮还算准，练习的方式是每天晚上一个人在昏暗的灯光下投篮，一般500个，以求跳投以求定点没问题的，只是建议加量，如果不敢干拔可以试试练好弹跳，如果弹跳好了，加上稳定的节奏，就敢干拔了，相信自己，加油！

Answer 5

真正比赛没人让你空位定点，除非你的射程足够远。我自己现在定点越来越准，跳投没进步，感觉根本没有进步。只要练好跳投就是很大的资本，介意多练练小腿和腰腹。腰腹能让你有滞空，小腿很简单，弹跳。干拔不适合对自己高的人有用，练后仰吧。