为什么在健身房坚持锻炼2个月，体重一斤未减？

Question

2月份做的直肠切除术后，体重一直在增长，请问和做的这个手术有关吗？

Answer 1

尽管你坚持锻炼了2个月，但是那更重要的是要看你每次锻炼的时间长短（是否够长），还有锻炼时的剧烈程度。

要先得明白减肥是怎样的。真正有减肥作用的是消耗掉脂肪，而运动减肥的话，要消耗掉脂肪之前，就得先消耗掉人体血液里的血糖（包括“本身存在的血糖”和“当本身存在的血糖消耗完后由其他转化来的血糖”）。。

而你说你体重一斤未减，那应该是每次锻炼持续的时间不够，还没消耗完血糖就停止了，那就当然消耗不到想消耗的脂肪拉。也就是说没有减肥的效果拉。一般要半个钟之后才消耗完血糖，那时你肯定已觉得好累了，但坚持下去的才是有减肥效果的运动。。

Answer 2

楼上说了一点最基本的

你的身体重量没有变化但是身体内部的肌肉却增加了

如果你是男性这样的更加明显如果你是女性的话这也很重要

你看那些全身是肌肉的人为什么比那些都是肥肉的人要健美
这是由于，单位重量的肌肉体积是肥肉的3分之一

所以多点肌肉你就瘦了而不是重量的减小

Answer 3

没有准确答案，要看你自身体质，也要看你的每天锻炼强度、饮食多少、最重要是要坚持。要是你每天海吃海喝，再怎么锻炼也不会瘦，但锻炼对身体有好处

Answer 4

减脂 减重 还是要分清。如果和平时一样吃 三个月后再看吧。你再好好照照镜子 真的没变化吗？还有就是年纪问题 年纪大起效慢。你想要效果快那么就从饮食下手。平时补充维生素 注意休息 休息很重要哦。我陆续健身五年，一百斤去的现在130斤（疫情你懂的） 我现在的状态是想瘦就瘦稍微控制下就能瘦。只是增肌太难了。很多人动了几天几个月说没效果想放弃 其实为啥没太大变化自己心里真的没数吗？？你真的每次都练到表情扭曲吗？你真的酸痛过好几天吗？你真的没吃奶茶油炸蛋糕吗？没有熬夜喝酒？吃 睡 健身 你只能选择坚持一个 那么就健身吧 坚持下去 体重秤么扔扔掉 镜子扔扔掉 动就对了。突然哪天心血来潮想起来照镜子 我靠我真美 即使真不瘦 你身体也好呀。

Answer 5

我是1斤未长