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"我都运动一个月了,为什么还是没变瘦?"
看来运动根本就没用 练了这么久 不但没有瘦\/长肌肉 反而变得这么胖 再也不运动了 一般情况下，连续坚持运动一个月，每月最多也就增长肌肉0.23kg，想要从胖子\/瘦子蜕变成肌肉男，最低也要1年的时间，坚持不下去，上面的9个阶段就是未来的你。想要科学健康的运动，拥有完美的身材，就不要想着按月甚...
去健身房练了大半年,体重一点没变,问题出在哪?
再就是如果自己已经严格的完成了训练，我们还需要做的，就是更加严格的去控制饮食，我们要知道的是，决定自己减肥有没有效果的，是自己的饮食，而不是训练。因为健身训练对于我们的减肥减重来说，起到的只是一个单纯的辅助作用，自己减肥减重能否成功，还是要看自己吃的是什么，吃的东西多少。减肥其实真...
在健身房运动快一个月了,怎么一斤也没掉呀
我觉得你的饮食没有问题，可能是因为你平时脂肪就很少，即便你的脂肪减下来了，体重也不会有明显的变化，我建议你看看自己是否比以前瘦了，比如试试穿以前的裤子，看看是不是裤子肥了？因为体重只是衡量你身体的一个数据，我现在是体重一点都不下去，但是以前的裤子都穿不了了，就是因为脂肪少了，肌肉...
我健身了一个月,晚上不怎么吃饭,为什么体重都没有什么变化
运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言...
天天在健身房撸铁,但体重没有任何变化,难道我再也瘦不下来了吗?
可能是你的减肥方式存在问题，虽然你天天在健身房健身，有可能你在饮食上没有注重，那么每天摄入的热量如果太多的话，也是会影响你的减肥效果的。所以就要管住你自己的嘴巴，再加上运动的话，最后有毅力能够坚持下去，是一定会有效果的。肥胖对人体的健康是有影响的，不管怎么说大家都要减肥，尤其是一些...
为什么在健身房坚持锻炼2个月,体重一斤未减?
当本身存在的血糖消耗完后由其他转化来的血糖”）。。而你说你体重一斤未减，那应该是每次锻炼持续的时间不够，还没消耗完血糖就停止了，那就当然消耗不到想消耗的脂肪拉。也就是说没有减肥的效果拉。一般要半个钟之后才消耗完血糖，那时你肯定已觉得好累了，但坚持下去的才是有减肥效果的运动。。
健身一个月为什么没瘦?
一、BMI大于28以上的肥胖人群没减下来说明你各方面都做的不到位 BMI这么高的人群，如果能够真正坚持一个月多健身加上饮食上面的控制，效果是非常明显的，但是你却没有瘦下来，这个说明有几个原因，要么你就是遗传性疾病，要么你这个健身只是你自己说的健身，实际上根本就没有达到标准的运动量，而且在...
健身房减肥感觉肉紧了,可体重一直不掉,烦人!
体重之所以没掉下来,有两种可能,一是你锻炼成肌肉了,把原来的脂肪肉变为肌肉了,还有就是你体内的脂肪过多,吃热量的东西过多导致的.建议你减肥不要太猛,要保证身体健康的状态下再实行减肥计划,长时间的进行,多吃果,慢慢适应一日三餐都以水果代替.这样不信你不瘦.但前提是你的身体能够支撑得了....
...坚持运动,但是感觉体重并没有什么变化,是为什么?
③不是不瘦，时候未到胖起来，瘦下去，增肌肉。这三样都只能依靠日积月累慢慢改变的。生活不是动画片，没可能一碗饭吃下去就能长胖，也不可能去一次健身房就能瘦的很明显。一般体重的变化都是以月为单位的，基本上能坚持两个月才能有比较明显的体重变化。所以如果你运动的时间尚短，就耐心点继续坚持...
健身私教会员一直坚持训练没有瘦怎么解释
如果你是新人，刚开始就超过1个月不练，突然猛练又会回到之前的状态，像这样断断续续或者中断时间过久，对整个训练是很不好的。想瘦身减脂，就需要坚持做有氧运动，不能中断。到了后期，还需要加入一些力量训练，将两者有效结合，整体才能有更好的效果。写在最后的：健身不一定就意味着你能瘦身，如果...
