怎样才算健康的饮食

Question

患者信息：女 浙江 绍兴

Answer 1

第一是食物多样，谷类(谷类食品)为主；
第二是多吃蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品),少吃加工类食物；
第三是常吃奶类、豆类制品；
第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜；
第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重；
第六是吃清淡、少盐的东西；
第七是饮酒要限量，不要过度饮酒；
第八是吃清洁卫生、不变质的食品。

愿每个人都重视营养，合理搭配膳食，做一个健康向上的人。

参考资料：http://eat.kuair.com/health/129.htm

Answer 2

俗话说：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
具体的还要请教一下营养师吧！

追问

谢谢啊，可是现在的食品添加剂多，令人担忧啊

追答

这个就是社会普遍问题，我也不好说什么。不过还是要注意的好！