练肌肉天天练好不好？还是隔一天练好，我一天120个俯卧撑 60个引体向上 60个仰卧起坐座
我觉得隔一天练不好吧，还是天天练好，网上很多人都说隔一天练肌肉会更好看，可是我第二天都不酸啊~你们是天天练好 还是隔一天练好，对了，我练这个会不会影响身高啊
我想让肌肉长得越快，隔天练行不行？
身高那看你多大，最近有没有长，16以上男生就基本上了，165也就能努力到168，如果不是硬伤，不担心本回答被提问者采纳
不过只是俯卧撑100来个
练这些都不会影响身高
而且引体向上还可以增高
练肌肉天天练好不好?还是隔一天练好,我一天120个俯卧撑 60个引体...
天天练肯定不好啊 ,肌肉的生长也需要得到休息 ,休息和营养是非常重要的 ,肌肉在受到刺激后的一到两天内生长得最快 ,在这期间就该让肌肉充分的放松 ,记得多补充含蛋白质的食物 。你说锻炼后第二天肌肉不酸 ,说明运动量还不够 ,你的肌肉还没被喂饱 ,还有很大提升空间呢!肌肉酸胀是肌肉得到较好...
为了增肌效果好,俯卧撑是天天练还是隔天练更合适?
可以天天练习，俯卧撑是增加肌肉的有效方法之一，但是坚持一个月之后，可能效果就没那么明显了，就得换另外的运动方式，就像跑步一阵，就不减重一样。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。但是要不...
每天健身和隔天健身哪个效果更好?
但是话又说回来，如果在同等的状态下，没有其它外界因素的影响，自身时间又很充足，这俩个相比还是每天健身效果更好一点。
俯卧撑天天做还是隔天做
隔天训练，每2-3天训练一次。给肌肉充足的休息时间。随着训练次数的进展，每次要比以前多5%-10%的量。难度也要逐级提升。
腹肌是天天练好还是隔天练好?
腹肌和小腿肌群一样，属于耐劳肌群。任劳任怨性比较强，不需要多久的恢复时间，又能再一次接受不断伸拉的“折磨”，这也是腹肌比较难练的原因，所以天天练好，一周最少6天。
问下。仰卧起坐和俯卧撑天天做好吗?
胸，肩，背，腿都依次练到了，给你的肌肉一些休息的时间，肌肉需要24小时到72小时的休息，恢复时间的。你俯卧撑次数上不去也可能是肌肉疲劳的关系，也可能是心理的关系，你试试几天不做俯卧撑，每天都睡得好些，吃得注意些，然后再做一次俯卧撑，把目标订到100下，再看看是不是过了60下 ...
俯卧撑适合天天练吗?
如果你是一个新手,俯卧撑一次做不了几个,那么,你天天练习吧 一,对于一个新手,每天随便做几个俯卧撑,都会长肌肉。只是长的慢些。但这样练习的好处是容易掌握动作标准,不易损伤身体。 二,对于一个新手,每天可以分组练习俯卧撑,每组都不要完全力竭,只要完成训练目标就行。长期坚持下去,主要发力部位仍然会得到很好的锻...
怎样安排锻炼肌肉的时间?是天天还是隔天锻炼好
3.训练强度>训练时间 至于要如何安排这短短的40到60分钟，必须以提高训练强度为主，首先，提高自己的训练负荷，增加重量或者组数次数，再来严格控制每组间的休息时间，控制休息时间非常重要。在健身房里，大家普遍不注意自己的休息时间，可能一组练完，随便玩玩手机，就5分钟过去了，所以，合理安排训练强度...
肌肉锻炼是一次练很多部位还是一天练一个部位呢?
肯定是一天练多个部位了.一天练一个部位进度太慢.等你把其他部位练到,这个部位又过了几天了,算是白练了,如果一次把所有的部位全练你也吃不消,也没有那个精力,再说每天肌肉没有很好的休息时间太疲劳对身体也没什么好处的,建议一天练几个部位,分两三天连完全身,进行循环反复的做最好了.其实有一种...
锻炼肌肉是每天都锻炼好还是每周锻炼4次好?(一些健身的疑惑)
1.每天练习效果并非最佳，因为这达不到超量恢复的目的。2.不用太过担心能量消耗问题。身体是个非常智能的系统，（至少比你的显意识要智能得多）比如你消耗得多了，它会用饿来提示你多吃点，又或者你还是只能只吃一点点，那么，它可能会提升消化系统的功能来多吸收一些能量。当然，前提是你要有精力...
