一个人,只坚持长期做俯卧撑和仰卧起坐,不做其他运动,体型会怎样?
首先俯卧撑是一种能基本锻炼全身肌肉的良好运动方式，仰卧起坐能基本只能锻炼身体腹部以及大腿臀部肌肉了，长期做正确的这两种运动，会形成很好的体型，唯一不足的是心肺功能得不到有效的扩张，建议结合有氧运动一起，例如跑步 会驼背含胸，骨盆前倾，把上交叉综合征和下交叉综合征都练出来！建议结合引体向...
我天天都做俯卧撑。和仰卧起坐。这样健身可以吗。 找个懂行的
不行。应该是【自身已具备反向身外求】。等你多练几天，自然就明白了。健身与健美是不同的，你要肌肉大，就只能练健美了。
一个人,只坚持长期做俯卧撑和仰卧起坐,不做其他运动,体型会怎样?
1、仰卧起坐看似是一个锻炼人们腹肌的简易方式，其实对人的危害比较大，我们只是习惯了锻炼带给我们的腹部肌肉，往往会忽略仰卧起坐给脊椎、颈椎带来极大的压力，长时间的运动容易带来疲劳和损伤，从而导致腹部和颈部的肌肉不平衡，看似不协调。2、长期坚持做俯卧撑可以增强人体素质、肌肉，让人身材看起来更加...
练仰卧起坐和俯卧撑用不用定时做
仰卧起坐要天天做，俯卧撑可以不用，但也要两天之内做一次。因为做仰卧起坐和做俯卧撑所锻炼的肌肉群不同。仰卧起坐锻炼腹肌，而腹肌是身体所有肌肉群里的特殊群体，要天天刺激才才可以起到增大增粗肌肉的作用。而别的肌肉则需要休息更长的时间，也就是隔一天再锻炼，这样锻炼比天天锻炼效果更好。
...在家用哑铃,仰卧起坐,俯卧撑健身,是每天都练好还是天天练比较好?
这样是比较好的，嗯，当然啦，如果说是有自己的一套真方案的话那就更好了，根据自己的自身情况这样嗯比较适合自己。当然啦，有些情况下其实是嗯，自己的建议也是仅供参考的，因为有些情况下并不是适合每个人，总之来说，嗯，要找到适合自己的解决方案才是最终的目标。
俯卧撑和仰卧起坐可以天天做吗?看网友说 要两天做一次, 做无氧运动...
也可以天天做只不过天天做强度比较大，怕你吃不消而且肌肉会拉伤。最好是循序渐进。由少到多。
每天都做仰卧起坐和俯卧撑好吗
每天都做仰卧起坐和俯卧撑，当然是好事，只要能够坚持，就是好样的，榜样就值得提倡。
如果长期只做俯卧撑和仰卧起坐身体会有什么样的变化?
一、身心健康都可以维护长期做俯卧撑和仰卧起坐其实是有益于身体和身心同时健康的，因为仰卧起坐和俯卧撑在做了之后，其实是可以缓解身体疲劳，并且可以锻炼自己的身体，让自己微微出汗。发热，然后促进身体的新陈代谢，并且如果你做的不是。太过激烈的话。也可以促进身体排出毒素，也不会让自己的身体在第...
问下。仰卧起坐和俯卧撑天天做好吗?
胸，肩，背，腿都依次练到了，给你的肌肉一些休息的时间，肌肉需要24小时到72小时的休息，恢复时间的。你俯卧撑次数上不去也可能是肌肉疲劳的关系，也可能是心理的关系，你试试几天不做俯卧撑，每天都睡得好些，吃得注意些，然后再做一次俯卧撑，把目标订到100下，再看看是不是过了60下 ...
深蹲起,仰卧起坐和俯卧撑适合每天都锻炼吗
如果是减肥，可以天天做，并且每次做的强度不要太大，每项动作六组，每组30个以上。如果是增肌，则每个部位必须隔天做（肌肉需要48小时休息才能增长）。每个动作做四组，每组7至10个，如果能够做到10个就增加重量，（比如背负重物俯卧撑），并且做俯卧撑的时候，起的时候要快（爆发力），配合吸气，落的...
