患有强迫症的学生该如何集中注意力学习？

Question

患者信息：男 16岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我是一个高中生，在初三的时候患上了强迫症，升入高中后这种现象越发明显。尤其是在学习的时候总被一些细节性而没有必要的问题而困扰：例如：会注意到教师的日光灯，自己的桌子等等等等。这些都会困扰我而令我再也无法集中注意力去学习，令我非常困扰。
求救那位仁兄帮我摆脱这种问题，谢谢！！！

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
在初三的时候做过一段时间的心理治疗，感觉挺不错，上了高中以后以为学习紧张~~~

Answer 1

我是一个强迫症患者，首先要做的是让自己的生活尽量简单，什么电子游戏，看黄片，SY,统统扔掉。其次就是个态度问题，心跳快了，头涨了，痛了。怎么办，越想逃脱出去就会越痛，这是注意力过于集中的表现，你的注意力其实很集中，只是集中错了地方，慢慢的让自己将注意力转移掉，强迫症就消失了，成绩也会提高。还有就是，目标要放的现实。一定要现实，低于现实也可以。不要追求完美。你才16岁，很年轻，我都20岁了才慢慢往外走的

Answer 2

回答者： 骡子万解 | 说的非常对。

一句话，重点：让生活简单化。简单到不能再简单为止。

我也是强迫症患者，而且有恶性循环，越不集中注意力，乱整的东西越多，越多就越容易分散注意力。就简单说，我电脑上乱七八糟的图标就有一堆，家里乱七八糟的东西很多。

把乱的东西统统丢掉，这个非常重要。包括你脑子里没用的想法，当你专注一样东西，而且有一定水平时，你就不会再分散注意力了。

只有在你对学习这个事情还没达到一定水平之前，你会有挫折和分散注意力的现象。
到了一定水平，按照我当你一个英语很好的同学说，当时他考试时以至于忘了是在考试，交卷时才发现是考试。那次他考了将近140。

Answer 3

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

Answer 4

去网络上找 盖德谈强迫症的心理治疗及自助（完全公益） 盖德强迫症中心 当中有有效地自助资料

Answer 5

建议及时到医院去治疗。以免耽误你的学习和生活。