爱护眼睛的方法

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爱护眼睛的方法有很多，主要包括以下几个方面：
1、合理使用电子产品，控制电子产品使用的时间，尽量选择较大屏幕的电子产品。每使用一段时间，例如每使用半小时电脑，建议休息3-5分钟，学龄儿童每天使用时间不建议超过两小时，为了预防近视，控制在一小时内为佳；
2、建议书写、阅读中间休息时，尽可能多眺望远方或者做眼睛保健操，可以放松睫状肌，缓解视疲劳；
3、建议尽量在光线充足的情况下进行书写、阅读工作，不要在光线过暗或者过强的地方进行工作或者学习，不要在晃动的车辆上读书；
4、对于青少年，建议增加户外活动时间，每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，近视的儿童建议进行更长时间的户外活动，研究发现，自然光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展；
5、建议均衡饮食，多吃水果、蔬菜以及优质蛋白质，建议近视患者要少吃甜食；
6、需要对屈光不正的患者进行定期的监测，科学控制近视。如果发现儿童一旦出现近视，需要及时配戴合适度数的眼镜来减缓近视度数的快速增长；
7、平时要注意手部卫生，不要随意揉眼睛，谨防导致感染性结膜炎的发生；
8、有些患者外出时需要佩戴墨镜保护眼睛，可以抑制睑裂斑或者翼状胬肉等疾病的过快发展。