我身高181cm，但体重只有60kg。我从小到大一直很瘦。我一直很羡慕那些体...
我身高181cm，但体重只有60kg。我从小到大一直很瘦。我一直很羡慕那些体格健壮的人。我也尝试过增加食量或者运动量，但我的体重就是增加不了。体检也很正常。我一直很困惑。有好心人能告诉我对我来说有哪些有效且健康的增重方法吗？感激不尽！
参考资料：assInputUsername0
跑跑步 打打篮球
不行就到健身房锻炼
还有就是吃东西不要挑食
我身高181cm,但体重只有60kg。我从小到大一直很瘦。我一直很羡慕那些体...
多吃多餐，尽量吃米饭和肉类，但青菜也要吃，就是不能偏食，晚上睡前再吃一顿，米饭要泡菜汤吃，最有效。
这个人帅吗?身高181体重60kg
说不上帅 但毕竟有他的独特之处 整体五官还算协调，眼睛有点深遂，也许这就是他的独特魅力 身高体重属于偏瘦型 整体造型还算一般
20岁,男,身高180cm,体重62KG。
嗯，和我着不多，我也20岁，177CM，60KG，都说我瘦，没办法，就长不胖，据我的空衣心得，建议如下：1、上衣不要穿太宽松的，因为肩膀不是很宽，太宽松着装衣服像吊着，现在正是春季，建议穿比较修身的休闲西装，最好两肩里面有垫的那种，会显得肩膀宽些 2、裤子牛仔休闲都可以，如果上身穿的是...
我男的 身高180cm 体重60kg 算胖吗?
身体指数18.52，低于20的都是偏瘦，你的正常体重应该是65kg到81kg。。。不过瘦些也没什么不好，我也瘦，只要比例协调就不奇怪了，譬如说诺珉宇~他185,63kg，看着也挺有型的
我是一小爷们儿,身高180CM 可是体重只有60KG。生理健康状况良好! 请问...
1 寻找原因对症下药 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，...
为什么我吃的很多却很瘦,180cm却才不到60kg
有许多是体质问题，既然你没有涨胖的体质，那么你就因为换个角度，把身体塑造结实。无论如何，适量的运动必不可少，不仅增强你的骨骼硬度，还可以练出点肌肉，让整体感觉更加有型，再加上你有身高优势。。。另外，进食你可以随心，多吃红肉类，如牛肉等 加油吧~...
我身高 181cm 体重 63kg 偏瘦,想健身,长壮。请问慢跑有助于么?还有我...
首先慢跑只会增加耐力，越跑越瘦倒是真的。你可以先从增加体重开始，配合双杠单杠，哑铃杠铃。有条件的话去健身房办张卡，饮食方面可以少吃多餐。下面是新手增壮的一些文章：没有秘诀的秘诀 众所周知，增大肌肉块并不是靠某个进口的训练计划或来自墨西哥药房的奇效饮食方案。可悲的是，许多人仍愿意...
我身高180cm。体重60kg 这是重吗?
身材不胖 也不重 国际标准 ：身高-110cm=标准体重 你的 70kg最标准 在这上下浮动都没问题 严格说你有点瘦
我体重60KG,身高171,要怎样才能练腹肌
60kg体重适当，锻炼起来不困难。练成腹肌，最直接的方式就是做仰卧起坐。仰卧起坐要坚持，如果之前没有过锻炼经历的刚开始可能最多做二十个就累了，但不能放弃。隔一天就给自己增大锻炼压力，增加仰卧起坐的数量，做到能一天二百个是最好。要注意，练习仰卧起坐几天后可能会觉得腰腹、小腹疼痛，弯腰...
我身高179cm,体重60kg,属于身体消瘦。想问问怎样才能增肥?
你就吃，营养要稍微好一点。最后晚上有个宵夜，牛奶也要经常喝，经常去做一些力量型的体育锻炼（增加食欲，却不减体重的），睡觉要定时，别熬夜，最好有个作息的时间表，就这样到了10月份，我体重飙升到180，现在怕了，减下来是170斤，感觉还行。我以前也是一直都吃不胖的那种......
